腿粗真是太烦人了，裙子都不敢穿，求瘦腿高招。

把腿贴在墙上倒立，每天坚持三十分钟。

每天跑步半小时练出肌肉

全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?

方法一：腿靠墙10分钟 这是一个非常简单的瘦大腿方法，只需要每天睡前利用十分钟的时间，转向墙壁，然后将双腿放上去，紧贴墙面，臀部与墙相靠，左右脚背轮流踩墙面，这样能拉伸你腿部的肌肉，快速减掉大腿上的脂肪，而且还能拉长小腿的线条。方法二：空中踩自行车 空中踩自行车，同样是一个非常简单的动作...

怎么瘦腿最快最有效

如果想快速减肥，最好不要吃高热量的食物。在瘦腿期间，如果摄入过多的卡路里丰富的食物，无论使用哪种方法，瘦腿都将无法迅速看到效果，有时甚至会使腿变粗。生活中常见的高热量食物包括巧克力，瓶装果汁和可乐。2.习惯性地摇动二郎的腿 如果长时间坐下，骨盆会变大，并且腿部会因血液流动不畅而肿胀。

腿粗修身衣服穿不进去,哪三种办法可以瘦腿

这三个方法是可以瘦腿的哦：1、隔空骑自行车的办法：躺在床上或者地上将双腿翘起伸直，做骑自行车的动作，双腿一起做，做到累的时候将双腿伸直张开成80度左右，保持这个动作静止一会，再继续。2、做高抬腿的动作。将腿往上抬到与地面平行，两只腿左右交换，你会发现大腿非常酸，这样就能达到瘦的效果，...

小腿又粗又弯 都是肌肉 夏天七分裤都不敢穿 有什么比较有效的瘦腿法吗 怎样穿可以让腿看起来比较直呢

一、首先来自我诊断一下自己的腿型：第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很...

我是一个腿比较粗的一个妹纸,因为腿粗所以穿什么衣服都不好看,自己特别自卑。

1、多走 要勤走路才能防止腿部的脂肪堆积在同一部位，多余脂肪的堆积就会让腿的整体看上去显得又粗又胖。所以MM想减肥就要没事多运动，多跳动，多抬腿。想拥有一 双美腿那么一定要多走，一定要杜绝坐在沙发上长时间不走动，也不要长时间蹲着，不然就会影响下身的血液流通，不能及时的将多余的脂肪消耗...