腿粗真是太烦人了，裙子都不敢穿，求瘦腿高招。

把腿贴在墙上倒立，每天坚持三十分钟。

每天跑步半小时练出肌肉

全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿?

方法一：腿靠墙10分钟 这是一个非常简单的瘦大腿方法，只需要每天睡前利用十分钟的时间，转向墙壁，然后将双腿放上去，紧贴墙面，臀部与墙相靠，左右脚背轮流踩墙面，这样能拉伸你腿部的肌肉，快速减掉大腿上的脂肪，而且还能拉长小腿的线条。方法二：空中踩自行车 空中踩自行车，同样是一个非常简单的动作...

腿粗很烦.不敢穿裙.有什么办法

大品牌的瘦腿的裤袜，你可以搭配试试。感观显瘦并且可以起到塑型的效果。很适合腿粗的美眉搭配。可以考虑黑红色，咖色，或是黑紫色都可以。

由于腿粗羞于穿裙子,哪些高强度腿部动作可以暴汗燃脂?

2、高抬腿。高抬腿也是暴汗燃脂的好方法，高抬腿的动作做起来很简单，双手平伸于胸前，然后高抬腿，用自己的膝盖来触碰自己平伸的手掌。这个小动作一开始做起来是比较累的，可以按时间来做。比如一开始是十秒钟的高抬腿，适应节奏后逐步增加时间，直到到达自己的极限。3、慢跑。慢跑是被很多人证明的有效...

夏季怎样瘦大腿

实用招数二：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得实用招数三：轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。此招数对小腿不是...

大腿部减肥方法

一、瘦身运动。瘦身运动是一种很好的瘦腿部的方法。首先面向下俯卧，双臂交叉，将头部轻松的放于臂上。之后，调整呼吸，缓缓吸气，与此同时，右腿抬起，在高处停留数秒的时间，到点后，边吐气，边缓缓的将脚放下。需要注意的是，在抬脚的时候，要将脚尖下压。并且臀部在此过程中时候不能离地的，若果...