穿高跟鞋扭了一下，脚踝有点肿起来了，很疼，怎么办？

你现在可以先从冰箱里拿一点冰块，盖上毛巾先敷在疼痛处，然后求助医生，首先你要看一下有没有脱臼？比如说走路什么的，有没有特别疼？就是一瘸一拐的，还能走不能？最好找个能治疗这个病的医生看一下，并且有时候害怕留下后遗症，你得让它活血化瘀，尽快地好起来，如果有脱臼的话，还得安上去，长时间拖就有可能会造成安不上去的可能！如果都没事的话，伤筋动骨需要100天的治疗恢复，所以在以后还是尽量少穿高跟鞋！

如果是在街上或者工作的时候你可以马上去鞋店买一双平底鞋穿，然后把高跟鞋装起来？因为脚肿了你再穿高跟鞋走路只会更疼，你脚受伤部分的软组织也会更加严重，所以最好是穿舒适的鞋子比如平底鞋或者拖鞋走路。回家后用热毛巾先敷一下肿的部分，然后擦点跌打酒，受伤过程中最好不要再穿高跟鞋，穿舒适柔软的鞋子，非职业需要一般穿五公分的高跟鞋都可以，长期穿高跟鞋脚也会变形的，特别是鱼嘴鞋。

先用毛巾包点冰块做个冷敷，避免二次伤害。其次可以每天在扭伤用飞鹰活络油擦拭按摩，每天差不多15-20分钟就行，可以有效帮助活血化瘀，减轻疼痛，几天就没事了。

脚裸扭伤肿了怎么治

1、制动、能做冰敷，减少出血量，减少炎性刺激，有利于韧带的修复；2、24小时以后可以适当做热敷，充分休息。因为踝关节韧带的损伤会引起踝关节的不稳定。如果反复扭伤，会形成慢性踝关节不稳定，就会有一定的后遗症。所以第一次扭伤后，一定要充分休息，韧带损伤基本休息时间要2周以上。如果确实肿胀严重...

穿高跟鞋白丝袜跳舞崴脚怎么办

一旦崴脚，首先应立即停止跳舞，避免进一步加重伤势。接着，应尽快坐下或躺下，将受伤的脚抬高，以减少肿胀和疼痛。如果现场有冰块或冷敷物，可以轻轻敷在受伤部位，有助于减轻肿胀。同时，尝试轻轻活动脚踝，评估伤势的严重程度。如果疼痛剧烈或脚踝无法活动，可能是骨折或严重扭伤，应立即寻求专业医疗帮助。...

脚崴了怎么办

二、进行冰敷或热敷 脚崴了之后脚踝处会越来越肿胀，24小时内为了控制瘀血生成，可以对受伤的部位进行冷敷，这样能够缓解出血肿胀的症状也能减少疼痛，切记这个时间段不能用热水泡脚，不过超过24小时后，为了改善局部血液循环可以用热水进行热敷。三、避免下地走动 脚崴了之后要注意休息，尤其是在伤口修复期...

扭伤脚肿了怎么消肿

脚扭伤时一定要停止活动，更不能随意地按揉，而是应该想办法把脚垫高，最好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来...

脚扭伤后如何处理

阳陵泉穴，每穴持续按揉一分钟，以按摩处穴位局部有酸胀感为度。能有效缓解疼痛，促进肿胀消退。修养恢复 熟话说“伤筋动骨一百天”，虽然大部分扭伤不是很严重，但是扭伤后的静养恢复同样不可忽视。扭伤初期尽可能避免伤处活动、用力。肿胀减轻后可适当缓慢行走或者扶拐行走，避免长时间站立或者坐立。