很久没穿高跟鞋突然穿了一天脚踝疼怎么办

用热水泡泡，按摩按摩

多休息一下脚

穿了一天的高跟鞋,脚好痛。

一般穿高跟鞋如果站几小时，脚就会疼痛，因为脚部始终维持一个动作，还要穿一天的话，脚痛得失去知觉，丨最好脱下高跟鞋，用热水泡脚，再进行安摩，第二天最好不要再穿高跟。

有半年以上没穿高跟鞋,什么办法可以不让脚痛

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。3、穿厚跟鞋厚些的鞋跟是为了获得...

脚踝酸疼

穿高跟鞋后，足弓韧带受力减小，不适减轻。建议，减少运动，降低脚踝负重，同时，温水泡脚后，用红花油子荼擦，用手的大鱼际轻轻按揉片刻，以松解紧绷的韧带，增进血液流通，同时，促使药液吸收。也可用云南白药喷剂喷敷，方法同上。服用小活络丸，三七片，痛时，可服用双氯芬酸钠止痛抗炎。祝早日恢复健...

脚踝痛是怎么回事

1、存在踝关节的新发扭伤，在穿高跟鞋的女性身上最为常见，比如穿了一天高跟鞋之后，脱鞋休息的时候，可能会明显的感觉到踝关节周围疼痛。这种情况是由于长期的穿高跟鞋，导致踝关节周围的应力过于集中，从而使韧带产生轻微的损伤。2、存在陈旧性的损伤，比如既往由于过度激烈的活动导致踝关节的扭伤，或者...

我女朋友最近穿高跟鞋,脚经常痛,求高手解答如何解除疲劳?

- 进行简单的足部按摩，例如将脚踝放在另一条腿的膝盖上，用手将前脚掌向后扳动，同时按摩脚掌中心，每个动作保持10秒，重复5到10次。这个按摩动作应该在每天早晨以及长时间坐着后准备活动之前进行。4. 选择合适的鞋垫，比如具有足弓支撑和吸震效果的乳胶鞋垫，这有助于减少穿高跟鞋时足底的疼痛。