如何挑选运动鞋

第一：足弓类型

首先要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。

第二：跑鞋分类

缓震型（Neutral Cushioning）

缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。

控制型（Motion Control）

控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。

稳定型（Stability）

稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。

第三：确定你的跑步姿势

一般分正常，内翻，外翻。这个需要通过教练的现场观察，最好是用DV记录下跑步的姿态进行分析。 也可以通过观察鞋底的磨损来判断。

第四：观察鞋底型状

通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状（鞋楦类型）直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。

过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；

内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；

正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。

第五：鞋宽

以NB为例（NB网站上有具体数据）：

1. 一般来说，男士的标准鞋头宽度是D ；女士的标准鞋头宽度是B 。如果你所拥有的鞋或者一直以来所购买的鞋，大部分你都能穿得合适，那就是你应该选择的宽度。

2. 如果你感觉鞋头过于宽大，你可以考虑选择较小的宽度。如果你感觉鞋头过于狭窄或太紧，你应该考虑选择较大的宽度。

怎样才能更好的挑选适合自己的运动鞋呢?

1. 确保尺码合适 选择运动鞋时，尺码至关重要。过大或过小都会影响运动表现。购买前应咨询卖家，确保选择合适的尺码。2. 选择鞋底柔软的鞋子 运动鞋应贴合脚部，鞋底柔软有助于更好的运动体验。3. 试穿检查是否磨脚 购买前务必试穿，检查鞋子是否硌脚。即便通过穿适应，避免硌脚更为理想。4. 避免内...

怎么挑选好的跑步的鞋子

1、买品牌运动鞋。一般品牌运动鞋的做工、角度都非常适合人体的脚的构造、而且结实、舒服等。品牌运动鞋也有低、中、高档。可以根据自己的经济实力来挑选。例如高档有乔丹、耐克等，中档的品牌运动鞋有康踏、特步、新百伦等；低档的运动鞋有双星、鸿星尔克等。2、可以等商家搞活动时、过季时买，这样会打折...

怎么挑选合适的运动鞋 三个方法助你买到合适的运动鞋

1. 确定足弓类型：在挑选运动鞋之前，了解自己的足弓类型至关重要。可以通过“水印法”来检测足弓类型：将脚浸入水中，然后踩在白纸上，观察脚印来判断。高足弓会有较宽的脚印，中间部分较低；正常足弓的脚印中间部分基本与两侧齐平；扁平足则脚印中间部分明显低于两侧。2. 检查脚踝状况：观察平时穿鞋时鞋...

如何挑选适合自己的运动鞋?

试穿感受舒适度：亲自试穿是挑选运动鞋的重要环节。注意以下几点：鞋子是否贴合脚型，无明显挤压感；行走、跳跃时是否稳定，无滑动现象；鞋舌、鞋领是否舒适，不磨脚；鞋带系紧后，脚趾能否自由活动。如有条件，最好能在店内进行短暂跑步或模拟运动动作，以评估其实际性能。考虑品牌与口碑：选择知名品牌的...

怎么挑选品质好的运动鞋?

鞋底质量：检查鞋底是否有足够的弹性和抓地力。跑步鞋通常需要较好的缓震性能以吸收冲击力，而篮球鞋则需要提供足够的侧向支撑和抓地力。材质选择：高品质的运动鞋通常采用耐用的材料制成，如真皮、优质合成材料或透气网布。确保内衬也使用舒适、吸湿排汗的材质。鞋面工艺：观察鞋面的缝合和粘合情况。高品质...