如何挑选运动鞋

第一：足弓类型

首先要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。

第二：跑鞋分类

缓震型（Neutral Cushioning）

缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。

控制型（Motion Control）

控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。

稳定型（Stability）

稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。

第三：确定你的跑步姿势

一般分正常，内翻，外翻。这个需要通过教练的现场观察，最好是用DV记录下跑步的姿态进行分析。 也可以通过观察鞋底的磨损来判断。

第四：观察鞋底型状

通常，对于跑鞋来说，有三种鞋底型状（鞋楦类型）直型，曲型，半曲型，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。

过度内旋、平足选择的跑鞋，鞋底应该是直型；

内旋不足、高足弓选择的跑鞋，鞋底应该是曲型；

正常内旋以及无内旋、对应正常足弓选择跑鞋，底部鞋型应该介于上面二者之间。

第五：鞋宽

以NB为例（NB网站上有具体数据）：

1. 一般来说，男士的标准鞋头宽度是D ；女士的标准鞋头宽度是B 。如果你所拥有的鞋或者一直以来所购买的鞋，大部分你都能穿得合适，那就是你应该选择的宽度。

2. 如果你感觉鞋头过于宽大，你可以考虑选择较小的宽度。如果你感觉鞋头过于狭窄或太紧，你应该考虑选择较大的宽度。

怎么挑选好的跑步的鞋子

1、买品牌运动鞋。一般品牌运动鞋的做工、角度都非常适合人体的脚的构造、而且结实、舒服等。品牌运动鞋也有低、中、高档。可以根据自己的经济实力来挑选。例如高档有乔丹、耐克等，中档的品牌运动鞋有康踏、特步、新百伦等；低档的运动鞋有双星、鸿星尔克等。2、可以等商家搞活动时、过季时买，这样会打折...

如何挑选性价比高的运动鞋?

一、明确需求与预算 运动类型：不同的运动对鞋子的要求不同。例如，跑步鞋注重缓震和轻量化，篮球鞋强调支撑和保护，而户外徒步鞋则更看重耐磨和防滑。明确自己的主要运动类型，有助于缩小选择范围。预算范围：确定一个合理的预算区间，既能避免盲目追求高端产品而超出经济承受能力，也能确保所选鞋子在质...

怎样挑选性价比高的运动鞋?

检查鞋子的构造：高性价比的运动鞋通常具有良好的做工，缝合均匀且无多余胶水。材质方面应透气、轻便同时耐用。试穿体验：如果可能，最好到实体店试穿，感受鞋子的大小、宽窄、缓震、支撑等是否满足你的需求。注意鞋底：鞋底的抓地力、耐磨性和缓震性能对于运动鞋的性价比来说至关重要。查看退换政策：在线...

如何挑选高品质的运动鞋?

1. 了解需求 在挑选运动鞋之前，明确您的需求是至关重要的。不同的运动类型对鞋的要求有所不同：跑步鞋：需要良好的缓震、支撑和透气性。篮球鞋：需要高帮设计以提供脚踝支撑，同时具备良好的抓地力和耐用性。足球鞋：通常为低帮设计，强调轻量化和良好的场地适应性。户外鞋：需具备防水、防滑和足够的...

如何挑选运动鞋

2、运动鞋要的是跟脚走，太硬的鞋底会给脚一种不协调感，而柔软的鞋子会让你发挥的更好。3、买之前一定要进行试穿，稍微在原地走动试一下是否有硌脚的现象出现，虽然可以通过常穿来解决鞋子硌脚的问题，但在源头上避免这种情况的出现会更好。4、内增高的鞋子美则美矣，实在不适合跑步，平常穿着...