我鸡胸，夏天穿衣服难看，有鸡胸的吗。怎么办。？做俯卧撑锻炼胸肌有用吗？

　　当然有用了，俯卧撑是基础训练胸肌的动作，对于没有任何训练过的人都是很有效果的。
　　俯卧撑可以通过改变双手放于地面的距离，可以锻炼到二三头肌，肩膀的三角肌，然后再改变手或脚的高度位置，可加强俯卧撑的难度，锻炼更有效

必须锻炼好自己的身材，才能弥补不足

我也是，，没用

有用

男,鸡胸有些驼背。以前喜欢做俯卧撑,胸肌挺大,穿衣服,因鸡胸不好看,怎么办?

如果只锻炼自己喜欢的肌肉，就容易造成局部肌肉不平衡，你只关注胸部肌肉训练，忽略了背部肌肉，导致胸部肌肉持续紧张，背部肌肉松弛，胸肌是发达了，也造成了鸡胸、含胸，今后通过背部训练会有所矫正，如果你是先天造成的，通过背部训练也会有所改观，但通过锻炼改变得有一个过程，起码得坚持半年左右。建议动...

胸肌太大穿衣服难看怎么办?

而对于胸肌太大的这个问题，我觉得也是可以去好好改善的，而首先你应该要做的就是去锻炼一下自己的身体，可以时常做一下俯卧撑或者跑跑步，也可以做些其他的运动，让自己的身材变得更好，而只要你每天都坚持运动的话，我相信你最后一定是可以改变自己的身体的，就像我的一个表哥，他之前也是因为身材比较...

附图,请问我这是鸡胸吗?需要做什么矫正吗?我是男生.

五、双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物（例如桌子，手握桌子两对边）挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。六、宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使...

我有很明显的鸡胸(凹陷)但不影响生活,请问通过锻炼(俯卧撑、卧推等)能缓解么?

绝对可以的，我一个朋友也是和你一样的情况，他听了我的建议开始健身，到现在练了2年左右 胸肌已经把那块骨头盖住了， 现在他的胸部是几乎看不出的 不过一定要努力坚持的练，不要半吊子的态度，三天打鱼两天晒网 不然没有用 ，有很多人因为自己不坚持或者做的不努力 然后看不到效果 就赖是那些动...

我有些鸡胸,十六岁,吃什么东西可以矫正啊?还有,俯卧撑和挺直腰板坐正对矫正鸡胸有效吗?如果没有,那

上斜哑铃推举，脚高手低俯卧撑等