我鸡胸，夏天穿衣服难看，有鸡胸的吗。怎么办。？做俯卧撑锻炼胸肌有用吗？

　　当然有用了，俯卧撑是基础训练胸肌的动作，对于没有任何训练过的人都是很有效果的。
　　俯卧撑可以通过改变双手放于地面的距离，可以锻炼到二三头肌，肩膀的三角肌，然后再改变手或脚的高度位置，可加强俯卧撑的难度，锻炼更有效

必须锻炼好自己的身材，才能弥补不足

我也是，，没用

有用

鸡胸怎么办

鸡胸的治疗主要取决于鸡胸的程度，一般来说，比较轻症的患者不建议做手术，可以考虑做俯卧撑或者做哑铃，增强增大胸大肌，利用双侧胸大肌增厚之后的效果，掩盖正中间胸骨的向前隆起。但是在国外国际上没有明显的文献证明，单纯的做保健操或者单纯的利用哑铃锻炼胸大肌，可以有效的明显改善胸骨骨性结构的畸形。

鸡胸的人能通过健身弥补身材的缺陷吗?

首先，运动是关键。无论是俯卧撑、引体向上还是其他胸肌锻炼，它们都能通过增强肌肉覆盖来帮助减少鸡胸的外观。重要的是，背部肌肉的锻炼同样不可或缺，以平衡胸部肌肉的强度，防止出现圆肩。坚持这些锻炼，随着时间的推移，可以看到胸部线条的改善。饮食方面，增加蛋白质摄入可以帮助肌肉生长，促进身材的均衡发...

怎样才能快速练出胸肌

想要快速练出胸肌，首先需要了解自己的体型。如果你是“鸡胸”，即胸骨前突，那么很难通过锻炼来改变这一体型，因为这通常与骨骼结构有关，而非肌肉状态。如果你的体型适合锻炼胸肌，那么选择合适的锻炼方法非常重要。在宿舍里，你可以进行俯卧撑，这是一种简单且有效的锻炼方法。如果有条件的话，还可以使...

我长鸡胸了,怎么办?可以纠正吗?我13岁。

面对鸡胸问题，首先要保持正确的睡眠姿势，避免压迫胸部。同时，尝试每天靠墙站立几分钟，可以有效改善胸部的形态。我曾有过鸡胸的经历，通过坚持上述方法两年，确实取得了一定的效果。鸡胸是一种常见的胸部畸形，通常在青少年时期出现。鸡胸的发生可能与遗传、骨骼发育不平衡等因素有关。对于13岁的孩子来说，...

鸡胸怎么锻炼看不出来

回答：鸡胸通过锻炼胸部肌肉就不容易看出来的。因为鸡胸,也就是胸骨像鸡或者是禽类一样,向前明显突出,超过了两侧的胸肌,所以加强胸肌锻炼,像做俯卧撑,像举哑铃等,就可以导致胸肌发达, 相应的,胸骨突出就会不那么明显了的。