男生怎么减掉上腹部的肉，夏天穿衣服少挺明显，不是小肚子，是中间凸起了一块！

是硬的话恐怕比较难，按摩啊拉伸之后才能做仰卧起坐

要有钱有时间就去健身房找健身教练 ，要是没有的话就多出去做下运动 跑步 打球 仰卧起坐 什么的

,多做仰卧起坐！！

做仰卧起坐！

男生如何减肚子上的肉?

动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~_15次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1_3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，...

夏天到了,肚子上的一坨肉怎么减,有没有减掉

将一大片生姜切细条后，将其捣成糊状备用；用棉签蘸取中度白酒（或75%酒精）清洗肚脐及肚脐周围的皮肤；将生姜糊敷在肚脐上；用棉签点取白醋入生姜糊；贴上大创可贴，用手轻轻按几下/一会儿，用手的热量给敷贴加温，贴8-12小时之后取掉。原理 肚脐又名神阙穴，经属任脉。中医认为，脐与十二经脉相连...

男生怎么减掉肚脐周围的肉!

5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。6、挺腰直身端坐 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此...

男生怎么减掉肚脐周围的肉?

您好，能够瘦肚子的运动很多，主要有仰卧起坐、平板支撑、高抬腿等。前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的。高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致。若是希望一举多得，还可以选择学习肚皮...

怎么才能比较轻松的减掉肚子上的肉

肚子上的赘肉不断堆积，原因有两种：每天的摄入能量大于消耗能量，而多出的能量会转化成脂肪贮存。所以较轻松的方法就是每天进行有氧运动。注意：减去赘肉并不算太难，重在每天坚持（千万不要节食减肥哦~那样可以一定程度上减肥，但在减肥同时也会伤害身体。）一定要每天锻炼，一段时间就可以出效果了。