高跟鞋穿多了脚疼怎么办

间接休息
如果踩着太长时间了.建议赶紧找地方坐下来休息,如果是逛街,街上少不了休闲地方!

带双鞋出行
如果是背包方便,又打算长时间走,那这种都建议最好是带双鞋方便出行.等到了合适的地方再穿上.

走走草坪
如果是散步,平板路都太硬了,如果选择走一下旁边草坪,脚底会软很多,人也会相对减乏,但是一般不建议这样走哦,乱踏花草总是不好的.

找人背背
如果旁边有人,自己走累了,建议让对方背背你吧,也许就那么一会,你的疲累都没了.

放弃走路
如果你真的走累了,那就不要走路了,不管是搭公车,还是打的,总会有办法的,总比累死的强.

去按摩店
如果因为某种不得已的原因穿高跟鞋导致脚累了,为了不让后几天留下后遗症,那可以选择去按摩店里请师傅帮忙按按,对缓解疲劳有好处.

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用热水泡
只简单又直接又方便的办法就是自己回家后用热水泡泡,泡的同时,自己一双手也别闲着,多按按小腿.

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PS:女性不建议长时间穿高跟鞋,会对脚环与臀部有影响,错位与长短现象是最常见的.还是少穿为妙。

在鞋里放上足跟垫，可以有效减轻疼痛。

以下拉伸运动，能够帮助放松足底筋膜和跟腱：

热身动作：两只脚的大拇趾各在地上写一个字（例如，英文单词 PAINFREE）, 既能全面活动脚踝，又不失趣味性。

动作要领：坐在床沿上，双腿向前伸直。然后将一条毛巾套在脚上，双手用力向后扥毛巾的两端，使脚踝向后弯曲（勾脚），直至小腿感到酸痛为止（约 30 秒）。然后换一只脚重复。

2. 脚趾疼痛

经常活动脚趾可以有效缓解穿高跟鞋带来的疼痛。

具体方法如下：

在地上放一枚弹球儿，然后用你的脚趾将它捡起，共重复 10 次。这项锻炼有助于加强脚趾周围的肌肉力量。

另外，用冰块冷敷脚趾 10 分钟也有不错的止痛效果。

那么，什么样的鞋才不伤脚？

平底鞋：很多单薄的平底鞋并没有足够的足弓支撑保护作用，穿着走路时间长了，可导致足弓过度伸展，甚至伤害小腿和膝盖。

尖头鞋：由于没有足够空间容纳所有脚趾，穿尖头鞋易使大脚趾被暴力挤出原位，导致关节变形，甚至出现拇囊炎。

一项研究发现，约 88% 的女性的购鞋鞋码比其最合适鞋码，平均至少小 1.5 厘米。事实上，脚的韧带和跟腱会随着年龄的增加逐渐松弛。人在 40 岁以后的每 10 年，最佳鞋码都会有所增长，最大可达 1.5 厘米。

首先一定要穿合适自己脚的高跟鞋。其次回家后用热水泡脚有助于舒缓疲劳酸疼感，可以在热水里面加一些药材熬煮

平时不需要穿高跟鞋的情况下，可以穿平底鞋或是换着坡跟的鞋子穿。不可以长时间穿高跟鞋，对腰椎不好。每天晚上最好是用热水泡下脚，缓解脚的不适感。

穿平底鞋呗

可以用创可贴

换穿平底鞋一段时间就好了

平底的最漂亮，前提是人的条件

脚疼就脱了呀，以后还是别穿了，脚都变形了

如何缓解穿高跟鞋所造成的脚痛或不适?

定期做脚部按摩：穿高跟鞋后，可以定期进行脚部按摩，帮助放松脚部肌肉，缓解疼痛。可以使用按摩球或者去专业的足疗店进行足部按摩。做一些脚部运动：在家中或者办公室，可以进行一些简单的脚部运动，如脚趾抓地、脚踝转动等，这些运动可以帮助增强脚部的肌肉力量，减少穿高跟鞋时的不适感。穿着平底鞋或拖鞋：...

穿高跟鞋脚疼怎么办

1、减少足部负重：日常生活中要避免长时间穿高跟鞋活动，以免加重足部负担，导致脚疼情况加重。2、物理疗法：在出现脚疼时，要多穿厚底软鞋，早上、晚上行足部烫洗，必要时通过足部针灸、艾灸、按摩等疗法，缓解脚部疼痛症状。3、药物治疗：出现较明显的疼痛情况时，可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血通络...

穿高跟鞋难受缓解的办法

可以在穿着2小时高跟鞋后把鞋子脱掉,让双脚休息15分钟,并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度按摩,舒缓脚部压力。 三穿8厘米以上的高跟鞋 当穿8厘米高的高跟鞋时,走路时的身体重心会不断的上移,医学专家研究过,长期穿着8厘米以上高度高跟鞋的女性,经常会有神经性的头疼,眼疼,视网膜压力比平常高25%。可以通过多...

女生穿高跟鞋脚疼怎么办

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有脚趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅胶鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，可作为脚底脂肪的替代物，能提供良好的缓冲，吸收地面对脚底的震荡冲击力。3、穿粗跟鞋 粗一些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，...

穿高跟鞋导致前脚掌疼怎么办呀

1.尽量选择没超过自己承受极限的高度，测试方法很简单，就是你踮起脚尖，如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了。2.建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。3.找一块海绵垫在脚弓处，...