健身肌肉，衣服，怎么才能更显身材。

男生怎么练出好身材
　　男生要想有一个好身材，让周围的女生都向你倾倒，看看下面的吧
　　方法/步骤
　　复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。 B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。 C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。
　　强力俯卧撑 练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。
　　俯卧撑转体 练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。 起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。
　　肱三头肌俯卧撑 练习肌肉：肱三头肌。 与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。
　　练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。

肌肉发达的男生该怎么挑选衣服?

首先，确保衣服的尺码合适。过紧的衣服会限制活动范围，让人感到不适，而过松的衣服则会掩盖掉肌肉线条，无法展现身材优势。因此，选择合身的尺码至关重要。2. 注重版型设计 修身剪裁：修身款式能够更好地贴合身体曲线，突出肌肉轮廓，让整体造型更加挺拔有力。V领设计：V领能够拉长颈部线条，同时展现胸肌...

肌肉男穿什么衣服好看

1. 紧身衣是肌肉男展示身材的理想选择。这类服装紧贴身体，有效地突出肌肉线条，让身材特征更加明显。无论是健身时穿着还是日常搭配，紧身衣都能展现肌肉男的优势。2. 简约T恤衫也是肌肉男的不错选项。合身的T恤不仅展现上半身的轮廓，还能带来轻松自在的感觉。选择稍微紧身的T恤，能够更好地展示身材线条。

肌肉男穿什么衣服好看

1. 紧身衣 紧身衣是展示肌肉的最佳选择。这种衣服紧贴身体，能够凸显肌肉线条，让肌肉男的身材更加突出。无论是进行健身锻炼还是日常穿搭，紧身衣都是不错的选择。2. 简约T恤 简约的T恤也是肌肉男的一个好选择。一件合适的T恤不仅能展现上半身的线条，还能给人一种休闲、舒适的感觉。选择稍微紧身一些的...

肌肉型如何让自己看起来轻薄些~

普拉提这样的伸展性课程训练，可以使你的肌肉线条看起来比较修长、柔和。平时经常做一些拉伸动作，有机会经常敲打、按摩身体的大肌肉群，有条件可以泡澡来缓解长期的肌肉紧张，肌肉放松后自然会觉得不那么壮了。

有腹肌的女生怎么打扮时尚又漂亮?

有腹肌的女生一般身材很好，穿啥都好看，简约型的搭配清爽不缺优雅，避开雍容华贵的大衣长衫。休闲时可以尝试短款牛仔上衣，平时穿衣也不用太紧身，可以宽松，有肌肉反而不用太紧身的衣服，穿宽松的有心人也可以看出来。看看那些直播的视频，学习一下主播们的穿着打扮，应该会有帮助。