健身肌肉，衣服，怎么才能更显身材。

男生怎么练出好身材
　　男生要想有一个好身材，让周围的女生都向你倾倒，看看下面的吧
　　方法/步骤
　　复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。 B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。 C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。
　　强力俯卧撑 练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。
　　俯卧撑转体 练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。 起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。
　　肱三头肌俯卧撑 练习肌肉：肱三头肌。 与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。
　　练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。

肌肉发达的男生该怎么挑选衣服?

首先，确保衣服的尺码合适。过紧的衣服会限制活动范围，让人感到不适，而过松的衣服则会掩盖掉肌肉线条，无法展现身材优势。因此，选择合身的尺码至关重要。2. 注重版型设计 修身剪裁：修身款式能够更好地贴合身体曲线，突出肌肉轮廓，让整体造型更加挺拔有力。V领设计：V领能够拉长颈部线条，同时展现胸肌...

健身要怎么样才能练出完美的体态与肌肉线条,使自己穿衣服好看点?

如果只要求穿衣服好看的话，就着重连肩、胸。肩宽、胸厚穿什么衣服都会很挺（只要个子不是很矮）！ 天天用那个 扳棍 ，扳几个，时间长了。就会发现你的肌肉起来！ 但要坚持哦，营养就不要说了，不吃好，拿什么长肉呢！

如何穿搭能藏掉十斤肉?还不失时尚感?

第二个的话就是找专业的人士进行衣服的搭配，这样才也能更好的掩盖身体的赘肉，如果想更好地修正身材，不仅仅通过衣服来掩盖，还要进行一系列的搭配，若是不大懂的话，就咨询专业的人士进行衣服的搭配和其他的造型，这样才能够更好的掩盖身体上的赘肉，显得身体不是那么臃肿，这不就是您想要的吗？掩...

夏天肌肉英雄们都是怎么穿衣搭配的?

夏天的时候肌肉英雄们我感觉都是穿一些比较宽松的T恤，还有一些运动的短裤，这是他们的一个标配了，因为他们都是想把自己的肌肉亮出来，这样的话才能够更好的显示出来他们的身材，正是因为他们的肌肉比较多，有的时候穿衣服也不是特别好穿，所以我觉得，他们穿衣搭配方面就是用一些比较宽宽大大的就好了...

如果为了穿衣服好看练健身怎么练。

上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。腹部肌肉：每天一组“腹肌撕裂者X”（百度一下有教程），坚持三个月能有明显肌肉...