肚子上有点赘肉 怎么穿衣服
肚子上有点赘肉 怎么穿衣服
- 呼啦圈运动可以瘦肚子的 要不就仰卧起坐，但要长期坚持才会有效果
其实肚子上的肉肉很不好减的
每天千万不要吃完饭就躺着，这样很轻松就会变胖
为了减掉肚子，我在淘宝买了清、卿、轻、腿、腰、纤，是苦瓜植物的
减肥挺不错的，还不用节食，一个疗程过后，我肚子上的赘肉很自然就瘦下来了
而且还不反弹。
- 以下是我总结的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，后来在网上找到碧生源减肥茶 纯中药提取的，没有任何副作用，评价很好，买的人很多，我就心动了，就让我姐买了2盒，让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用，那时是买2送1，一共3盒，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多，结果当然是我赢^_^，我减了16斤，她还是13斤，我又买了一盒，第二盒才减了12斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了，没有反弹！特别是肚子减得最多哦。
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