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经常穿高跟鞋累脚,怎样才能让脚在短时间内舒服

经常穿高跟鞋累脚,怎样才能让脚在短时间内舒服 我来答
经常穿高跟鞋累脚,怎样才能让脚在短时间内舒服
1、 如果长时间穿高跟鞋后感觉脚掌疼痛,可将有痛感的那只脚的脚踝架在另一只腿的膝盖上,用手将整个前脚掌用力向后扳,另一只手按摩脚掌中心。保持这个动作10秒,然后放松,重复5-10次,就能在短时间内治愈脚掌的疼痛。

 另外,如果做这个动作不是在疼痛发生之后,而是在每天清晨以及长时间坐姿变为行走之前则效果更显著。同时注意平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
   2、  平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。
   3、   穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的按摩一下。

     日常足部保养小窍门:

  使用冷敷或者热敷都可以缓和脚部的压力。通常来说,冷敷适合于即刻肌肉或韧带拉伤,起到止血和消炎的作用;热敷适合长期或者慢性受伤,晚上可以用60度左右的热水泡脚,促进足部血液循环。
   用热水泡脚是最简易可行的保养方法。看电视的时候,在电脑前工作的时候,都可以把脚放在热水盆里,放几滴缓解压力的精油,比如薰衣草、甘菊、茉莉精油都不错。时间不宜过长,最好不要超过30分钟。泡脚之后,趾甲都比较软,方便修剪和打磨,角质也可以适当祛除。它是一种纤维性蛋白,坚韧而有弹性,具有保护肌肤免于物理性伤害并抵抗酸、碱等化学物质,防止细菌入侵等作用,因此不宜祛除得过于彻底,用磨石轻轻打磨多余的角质,然后涂上滋润的乳液或者凡士林,给它来个彻底美容。
   5、 如果穿鞋跟比较高的高跟鞋,要注意场合,不要在平时挤车,或在不平整的马路上穿,因为这种鞋是为特殊场合设计的,如舞会等。
   6、 平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息,休息时可以把脚尖翘起,活动 一下小腿。
   7、最好不要赤脚穿皮鞋,这样会伤害脚部的皮肤。
   8、穿尖头的高跟鞋时,要注意有时间活动一下脚趾,这样可以舒缓一下,防止同一部位过分受到挤压。
   9、平时修剪指甲不宜太狠,防止指甲发炎。
   10、 高跟鞋走路,脚跟一定要不时向后移,不要因为高跟而导致脚趾受力过大,要给脚趾一定的空间,哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲,看上去也不美观。
   11、 选购新高跟鞋一定要稍微紧一些,不要太大,否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤,或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿,最好在家里,待过一段时间再外出穿着。
   12、 如有时间,可站在距一堵墙一米处,将上半身抵向墙壁,而下半身伸展向外保持脚跟平放地上,重复做几次,每次伸展20秒,常做以上 练习,有助于防止脚部不适。
最近发现很多JM在为穿高跟鞋痛苦,我穿高跟鞋已经至少4年了,从凉鞋、单鞋、到中靴、长靴,我穿的都是高跟的,所以也算积累了不少心得,在这里跟大家分享一下
我最开始的时候,也是觉得很累,穿着走路走多了脚会痛,但是时间久了,慢慢就习惯了.这里我想跟大家分享的经验是,我穿高跟鞋是有一个循序渐进的过程的,不是一开始就穿跟特别高特别细的尖头鞋,如果JMS一开始就选择那种鞋子的话,穿上肯定会觉得特别不适应,难受极了。所以建议大家,一定要“从易到难”,千万不能太心急哦 我开始的时候,是穿坡跟的方头鞋,虽然不太时尚,但最可以锻炼脚对鞋子高度的适应,又不用担心平衡的问题,因为这种鞋子穿起来,走路很安全哦(注意:是坡跟鞋,不是松糕鞋哦!),建议高度为5cm-7cm。坡跟鞋穿得很舒服了之后,就可以穿方跟鞋了,同样的,平衡方面不成问题,方跟鞋走起来也很安全,但是脚的受力上,就有些变化了,方跟鞋穿起来会比坡跟累一些,因为这就算是高跟鞋了哦,至于跟的高度,要根据自己的承受能力,由低到高逐渐调整哦!经过了方跟鞋的考验,有勇气的mm就可以尝试细跟的高跟鞋了,如果真的时机成熟了,你会觉得穿细跟鞋和穿方跟鞋一样舒服,走起来只要再注意平衡就可以了,脚趾坡度比较大的mm尤其适合穿尖头鞋哦,我就是这样,呵呵,穿尖头鞋比穿圆头鞋还舒服呢 初穿细跟鞋,我建议JMS也是从中等高度开始,逐步加高,锻炼自己的平衡力,这样才最安全,走起路来的姿势也自然、优美 随后,也就是高跟鞋的最高境界了,尖头针型跟高跟鞋,其实穿着这类鞋子的场合很有限,我个人认为,很少有mm要穿这种鞋子走路、逛商场,所以,特殊的场合,只要保证能优雅地走上一段就可以了哦

建议你走路的时候尽量挺胸收腹部
还有就是走路尽量走直线八字

有个好方法

最近也爱上高跟鞋,非常喜欢最近买的黑色蕾丝高跟鞋

刚买来的鞋穿之前用吹风机对着鞋里面吹上几分钟,然后穿进去,因为热胀冷缩的原理,鞋子就会紧贴你的脚的大小这样走路起来就不会疼了累了,因为非常合脚会增加舒适感的,这个方法很有效哦.
脱掉鞋后再拿热水泡一泡,你有空的话就帮她按摩一下,一会就舒服了!
经常穿高跟鞋累脚,怎样才能让脚在短时间内舒服
1、 如果长时间穿高跟鞋后感觉脚掌疼痛,可将有痛感的那只脚的脚踝架在另一只腿的膝盖上,用手将整个前脚掌用力向后扳,另一只手按摩脚掌中心。保持这个动作10秒,然后放松,重复5-10次,就能在短时间内治愈脚掌的疼痛。另外,如果做这个动作不是在疼痛发生之后,而是在每天清晨以及长时间坐姿变为行...
上班穿高跟鞋累该怎么缓解?
使用鞋垫:市面上有各种专为高跟鞋设计的鞋垫,能有效缓解脚掌压力,提高穿着舒适度。足部按摩:下班后可以通过泡脚、足底按摩器或者去专业的足疗店进行按摩,促进脚部血液循环,缓解疼痛和疲劳。正确行走姿势:穿高跟鞋时,尽量保持身体直立,步伐稳健,避免因走路姿势不当造成额外负担。控制穿着时间:尽量减...
穿高跟鞋脚疼累怎么缓解?
穿高跟鞋导致脚底疼痛,然后按摩。如果脚趾疼痛或长时间穿着高跟鞋站立,要用光 替站在地板上,以缓解另一只脚的疼痛。是因为穿高跟鞋后脚底经常受力,这些区域被的身体吸收去面对上半身的冲击。穿高跟鞋的时候身体健康很重要。虽然疼痛难忍,但主要是按摩前脚掌。集中在鞋前脚掌的高跟鞋和鞋前脚掌的...
穿高跟鞋很累怎么办
爽身粉可以减少足部表面的摩擦力。穿鞋前在脚上撒些粉。如果你不打算穿袜子,擦点爽身粉确保你的脚不湿。4、经典的创可贴 这一招很实用,也很明显,它将防止摩擦,消除摩擦,从而消除水泡,特别是当你穿高跟鞋。确保创可贴比摩擦区大一点,这样它就不会移动,而且穿上就会很舒服。5、硅胶鞋垫 这些保护...
穿高跟鞋总是感觉很累,脚疼
1. 挑选合适的鞋型 穿高跟鞋感到不适,可能是因为鞋型不适合。例如,如果你的前脚掌较宽,穿尖头鞋可能会导致疼痛。在选购高跟鞋时,应多试穿不同鞋型,找到既舒适又适合自己的款式。一旦找到合适的鞋型,即便是在线上购买,也能心中有数。2. 选择更低或更舒适的高跟鞋 尖头细高跟虽美观,但可能...
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