夏天一到，就不敢穿短裙短裤，太胖了，一露出来就感觉好肉，怎么才能减肥呢

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

游泳挺减肥的，夏天也比较容易接受，就是要做好防护措施，鼻夹，耳塞什么的都要戴好，我正在进行中，还不错

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夏天一到,就不敢穿短裙短裤,太胖了,一露出来就感觉好肉,怎么才能减肥呢

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

如何利用生姜安全减肥 教你几个妙招不反弹

（1）醋泡生姜：醋和生姜不仅是常见的调味料，还具备减肥、防脱发、养胃等功效。醋泡生姜能促进血液循环，让人感觉温暖，有助于治疗感冒和增强抵抗力。此外，它还能帮助治疗关节炎。制作方法简单：将生姜切片后放在坛子或小罐里，用醋覆盖完生姜片，放入冰箱冷藏一周即可食用。长期食用还有助于降低血脂...

夏季女性如何健康减肥

饭前饭后喝茶。喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。研究表明，每天喝3杯纤体茶能让身体额外燃烧路里的热量。一月就能减少5到10斤的重量。...

夏天到了穿短裤,发现小腿好粗,有减小腿的方法吗

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只...

腿很粗怎样才能变细

夏天一到，女生们就可以穿自己喜欢的短裙短裤了，尤其是腿又长又细的女生更喜欢夏天。但是，有欢喜的就有忧愁，很多女生的腿就比较粗，不敢穿裙装，需要进行减肥，但是腿部减肥是比较难的，那么腿很粗怎样才能变细呢？腿部的肉是比较难减的，可进行有针对性的运动。如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉1...