胸部有赘肉，穿衣服突出不好看怎么减掉。

好，根据你描述的这种情况来看身体过度的 肥胖 这种情况有的时候也会造成身体健康的影响也可以采取一些方法进行调整不 度的担心的。针灸的方法还是比较不错的。给你的建议就是，你可以适当的适当的增加一些运动量同时通过针灸的方法效果比较不错，也可以配合控制饮食避免吃油腻的食物。

根据你的情况建议你的运动方案设计时注意：增加有氧训练时间，注意运动心率；增加胸部肌肉的无氧训练内容，尤其是上胸部肌肉，增加肌肉维度改善外观。

你可以运动，每天就是两只胳膊左右晃，然后你又要每天坚持做。十多分钟或者20分钟，最好是每天能坚持半个小时，这样特别有效果上身就会瘦的。
那除了运动减肥瘦胸的话，其实还有一种瘦胸方法就是按摩瘦胸，在胸部涂抹上一些索丝曼，然后用手像两边推开，直至吸收，按摩完之后再做一些扩胸的运动，这样效果会更好呢！

我有点胖,作为男的胸部有点大,难看!怎么瘦胸???

一、瘦胸运动 1、游泳 游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。每周进行三次，为坚挺的胸部奋斗。蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳...

男孩子15岁,但胸部很大,穿衣服很难看,有没有什么减肥方法?

可以做点俯卧撑，或者卧推。一天6回合。、分两次做，时间间隔1小时。一回合最少12次这样的话 姿势：肘要贴胸，胸部要到地，坚持做，明天抬头挺胸这样的话就很容易锻炼你的形体

上身偏胖胸大怎么减肥

1、游泳是一种有氧运动。游泳不仅能增加肺活量，增加肺泡交换的数量，而且还能促进消耗手臂的脂肪量，可加快分解脂肪，可以有瘦身的效果。另外，游泳运动员的腹肌，马甲线是比赛上的一道风景线。不知道的是，坚持游泳，可以瘦减肚子，可练出腹肌或是马甲线的。游泳除了可以瘦上半身，还可以瘦大腿。通过双...

有赘肉该怎么减胸部有赘肉?

保证充足的休息，避免过度劳累，有助于身体恢复，减少赘肉的产生。睡眠充足对于维持身体新陈代谢和消耗脂肪至关重要。增强体育锻炼，提高身体的免疫力。有氧运动如快走、慢跑、游泳等能有效消耗体内脂肪，减少赘肉。同时，力量训练如哑铃、俯卧撑等能增强肌肉，塑造身形，有助于减少胸部赘肉。饮食与运动相辅相...

胸部赘肉很多.怎么锻炼掉?

1、做俯卧撑：俯卧撑能够对身体的很多部位都起到锻炼的作用，尤其是对胸部。2、做引体向上：引体向上在把人牵引的过程中也能很好的锻炼胸部肌肉。3、慢跑：慢跑是一种热量消耗比较大的有氧运动，不仅仅针对胸部，身体的其他部位也能得到有效的减肥。4、游泳：游泳因为要身体多个器官都用上，所以也是非常...