冬天下雪了，有点冷，大家一定要注意保暖，那该怎么保暖？

保持身体强健是根本

买件羽绒服吧，时装版的不会显得臃肿哦。

黑达玛丽HIDAMARI保健保暖内衣，日本原装进口,
超薄，保暖效果可比羽绒服，是珠穆朗玛峰登山队员的最爱，
三层构造，内层始终保持干爽
汗水自动排到外层，防止汗湿，防止风湿，
湿了一样有保暖的效果，

我觉得最主要要代帽子

注意别吹风了！

冬季保暖方法：
1、穿衣保暖：
重点保暖部位为头、背、脚。
1）头要保暖：外出应戴帽子，防止热能会从头部散发，受寒感冒；
2）背要保暖：背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。冬季最好增添一件背心，保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
3）脚要保暖：脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，特别是老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。
晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4）注意保护腰腿部，因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

2、主动保暖，适当运动：
积极进行耐寒锻炼，运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等。

3、物理取暖：
1）洗浴和按摩均可以改善血液循环。睡前泡脚，每天睡前用热水泡手、泡脚，时间为10-20分钟。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度。
2）冬季保暖小工具：如电热宝，小暖包、热水袋等，贴在近身处，随身取暖。
3）晒太阳：冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿，有利于机体对钙质的吸收

4、饮食取暖：
冬季时选择属性温热的食物，能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如：
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
吃洋葱、辣椒、青椒、姜等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

5、克服不良保暖习惯：
1）蒙头睡觉：对健康是有害无益的，被子太厚会压迫身体，不能使身体放松，影响健康；同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
2）紧闭门窗：冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。使室内空气不流通，容易引发头昏、出汗、胸闷不适等症状。保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。

多运动

冬季保暖方法：
1、穿衣保暖：
重点保暖部位为头、背、脚。
1）头要保暖：外出应戴帽子，防止热能会从头部散发，受寒感冒；
2）背要保暖：背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。冬季最好增添一件背心，保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
3）脚要保暖：脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，特别是老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。
晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4）注意保护腰腿部，因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

2、主动保暖，适当运动：
积极进行耐寒锻炼，运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等。

冬天下雪了,有点冷,大家一定要注意保暖,那该怎么保暖?

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大风天气注意保暖,要格外注意哪些部位?

一、刮风天气要注意保暖，要格外注意哪些部位1、头部。冬天出门的时候是要从头到脚的保护的，所以最先开始就是要保护头部。因为头顶是对温度最敏感的地方，如果头部受到风吹的话，很可能会导致感冒或者会引起头痛头晕，所以冬天在出门的时候，头部是非常重要的保暖部位，要戴上帽子或者采取其他的保暖措施。2...

西安下雪了,陕西发布寒潮预警,市民们需做好哪些防护?

一、居民做好防寒保暖工作，减少户外活动时间随着寒潮到来，气温会大幅下降，一些地区还会出现降雪情况。应对低温天气，我们应该做好防寒保暖工作，及时添加棉衣，户外活动时候，穿上羽绒服，戴上手套等御寒装备。出门之前查看外界气温，出行路上避开结冰道路路面，尽可能减少户外逗留时间，不让自己身体被冻伤。...

“大雪”节气来临,雨雪天出门有何注意事项?

一、注意防寒保暖。进入冬天，气温会下降的很快，尤其是雨雪天气气温是非常低的，所以在出行的时候一定要做好自身的保暖，尽量多穿衣物，避免被冻伤，也可以预防生病，这是非常重要的。二、注意防滑。在雨雪天气出行，因为下雨下雪的天气后的路面将会变得非常的湿滑，所以要注意防滑，最好穿一些防滑的鞋子...

章丘城区志愿者为大家义务除雪,下雪如何注意保暖问题?

选择安全性高的交通出行方式，比如乘坐地铁。以上保暖御寒的措施，是大多数人在冬天都会选择的。但是还是要注意不要长时间待在空调房里，也不要长时间使用电热毯，容易让空气干燥，也容易让身体缺水。所以也时不时让自己故意一下新鲜空气，或者让身体适应下自然温度。只有这样，身体才能够真正保持健康！