冬天下雪了，有点冷，大家一定要注意保暖，那该怎么保暖？

保持身体强健是根本

买件羽绒服吧，时装版的不会显得臃肿哦。

黑达玛丽HIDAMARI保健保暖内衣，日本原装进口,
超薄，保暖效果可比羽绒服，是珠穆朗玛峰登山队员的最爱，
三层构造，内层始终保持干爽
汗水自动排到外层，防止汗湿，防止风湿，
湿了一样有保暖的效果，

我觉得最主要要代帽子

注意别吹风了！

冬季保暖方法：
1、穿衣保暖：
重点保暖部位为头、背、脚。
1）头要保暖：外出应戴帽子，防止热能会从头部散发，受寒感冒；
2）背要保暖：背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。冬季最好增添一件背心，保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
3）脚要保暖：脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，特别是老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。
晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4）注意保护腰腿部，因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

2、主动保暖，适当运动：
积极进行耐寒锻炼，运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等。

3、物理取暖：
1）洗浴和按摩均可以改善血液循环。睡前泡脚，每天睡前用热水泡手、泡脚，时间为10-20分钟。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度。
2）冬季保暖小工具：如电热宝，小暖包、热水袋等，贴在近身处，随身取暖。
3）晒太阳：冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿，有利于机体对钙质的吸收

4、饮食取暖：
冬季时选择属性温热的食物，能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如：
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
吃洋葱、辣椒、青椒、姜等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

5、克服不良保暖习惯：
1）蒙头睡觉：对健康是有害无益的，被子太厚会压迫身体，不能使身体放松，影响健康；同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
2）紧闭门窗：冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。使室内空气不流通，容易引发头昏、出汗、胸闷不适等症状。保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。

多运动

冬季保暖方法：
1、穿衣保暖：
重点保暖部位为头、背、脚。
1）头要保暖：外出应戴帽子，防止热能会从头部散发，受寒感冒；
2）背要保暖：背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。冬季最好增添一件背心，保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
3）脚要保暖：脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，特别是老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。
晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4）注意保护腰腿部，因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

2、主动保暖，适当运动：
积极进行耐寒锻炼，运动可以促进制造热量的肌肉生长，改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。如打太极拳、慢跑、步行、健身运动等。

下雪了应该注意什么 下雪天注意事项

3、手脚部保暖，下雪天，要注意脚部的保暖，如果身体感觉冷，首先是反映到脚部和手部，会出现手脚冰冷的情况。下雪天我们要穿棉袜子，棉鞋，戴棉手套，防止出现手和脚的冻伤。4、室内通风，冬天很多家庭都会自己生炉子，尤其是农村，但燃烧煤炭不充分的话，会产生大量的一氧化碳等有毒气体，这种气体会造...

冬天下雪了,有点冷,大家一定要注意保暖,那该怎么保暖?

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冬季下雪有什么注意事项?下雪天该怎么保暖?

2、膝盖注意保暖现在很多的女性朋友们都喜欢穿着单薄的丝袜，然后在穿一双靴子把大腿和西膝盖露在外面，这样穿着虽然“美丽冻人”，但是这样很容易引起关节炎，这也是为什么现在很多年轻的女性朋友们都有关节炎的原因。

下雪天注意保暖的句子

首先，穿衣是保暖的第一要务。选择羽绒服、羊毛衫等保暖性能好的衣物，可以有效地抵御寒风的侵袭。同时，层次穿衣法也是一个不错的选择，通过多层衣物的叠加，可以在保持灵活性的同时，达到更好的保暖效果。除了穿衣，配件的使用也不容忽视。手套可以保护我们的双手不被冻伤，帽子和围巾则可以减少头部和颈...

冬天大雪,要准备哪些保暖安全措施

注意防滑 ，早上起来最先要打扫庭院，在台阶处铺好防滑措施。出行一定要慢，特别是下雪天，防寒保暖一定要到位。千万不要只要风度不要温度。开车出行，要只要防滑，难走人多地带要慢慢的开，千万不要抢道 小心车辆冻坏，特别是塑料做要注意的轮胎，雪后要及时保养。低温霜冻。水管小心开裂，露天的最要裹...