经常穿高跟鞋能减小腿上的肉吗？会使肌肉增多吗？

脚支撑身体有三个负重点，第一趾骨、第五趾骨和脚跟，中间中空称之为足弓。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。在穿高跟鞋时，要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，这样极易疲劳，不妨有意识地将身体向前微倾。而且，高跟鞋不能穿得时间太长，每天穿4—5个小时为宜。对上班族而言，可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班时换运动鞋，使脚得到放松与恢复。
关于高跟鞋减小腿，是指使松弛的肥肉变紧实，肌肉当然也会增加。。。

我也试过这样的情况，穿高跟鞋是可以塑形啦，可是最好不要经常穿，不然可能会使脚受伤的，还有注意按摩腿部，松松肌肉。不同高度的高跟鞋交替穿可能效果更好。

穿高跟鞋走路真的能减肥吗?

1. 听说穿高跟鞋可以减小腿，但也有人认为长时间穿高跟鞋会导致小腿肌肉增长。一种有效的方法是：将前脚掌放在台阶上，同时抬起后脚跟，这样上下运动有助于拉伸小腿肌肉，从而使其变得更加修长。2. 穿高跟鞋确实有助于减肥。习惯穿高跟鞋的女性通常腿部线条优美，这是因为高跟鞋不断锻炼的结果。穿高跟...

穿高跟鞋真会瘦小腿?

穿高跟鞋可以改变小腿后侧肌肉的位置。因为，当脚跟较前脚掌高的时候，小腿后侧的肌肉位置会比较靠上。经常穿高跟鞋走路，会使小腿肌肉（小腿最粗的位置）长得比较靠上。从而使小腿看起来，又细又长。穿高跟鞋有助于瘦小腿，每天穿高跟鞋走20分钟以上，过两个星期，就会看到效果。希望给你得到帮助!

穿高跟鞋走路真的能减肥吗?

首先回答是能。再看理由，平时爱穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。她们这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的，穿高跟鞋不但可以校正身姿，保持体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。专家点评：常穿高跟鞋的危害穿上高跟鞋就会昂首，挺胸、收腹，从审美的角度来看，穿...

穿高跟鞋会瘦腿吗穿高跟鞋会让腿变粗吗

穿高跟鞋可能会让小腿肌肉变得更加紧实，消耗腿部脂肪，从而使肌肉变得强韧而相对减少。然而，长时间穿高跟鞋可能会引起静脉曲张，生成腿部肌肉，腿部肌肉是很难减下来的。2. 穿高跟鞋会让腿变粗吗？穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗，但是长时间穿高跟鞋，会令腿部肌肉逐渐积块，破坏腿部线条。特别是腓肠肌...

穿高跟鞋能瘦小腿吗?

能。常常穿高跟鞋，可以或许有效地削减腿部过剩的脂肪，避免腿部过剩的脂肪再生，而且可以或许紧实腿部肌肉，让双腿更苗条更紧致。是最近的研究发现，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。