假如你想减肥，你希望用什么方式减肥？
相信很多人都想减肥，想自己健健康康，想身材苗条，想肌肤紧致美白！而对于市场中琳琅满目的减肥产品，已经让我们投入大量金钱和时间！而效果却不能让我们满意！有的甚至反反复复，有的甚至让自己差点没命！现在让我们对减肥市场的产品开始不相信，不敢用，害怕用了是不是？如果现在你还想减肥，你希望用什么方式？
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如何减肥最快最有效方法
- 1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果...
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现在我130斤,想要减肥,有什么好办法可以瘦下来?
- 1. 跑步：每天至少完成3000米，速度应适中，时间至少30分钟以上，以开始消耗脂肪。跑步前后应少量饮水，避免跑后立即冲凉或吹风扇。2. 跳绳、爬楼和骑单车等也是有效的有氧运动方式。无氧运动，特别是对腹部锻炼：1. 前平板式：保持俯卧撑姿势，手臂弯曲，前臂支撑身体，保持身体一条直线，腹肌紧绷，持续...
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有什么好的减肥方法
- 1、转动呼啦圈 这项运动是一种非常有目的性的腰腹部减肥训练方法，在锻炼过程中，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不容易锻炼的腰腹部脂肪，对于经常久坐在办公室不动弹的朋友们，不要犹豫了，赶紧行动起来吧！2、收起自己的腹部，更有力地走路 饭后百步走，活到九十九岁，这并不是骗人的。实...
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本人90公斤,175cm,想要减肥用什么方式比较好?
- 2. 节制饮食是关键，每餐八分饱能帮助控制热量摄入。3. 饭后一小时进行适量运动，如跑步或骑自行车，有助于消耗热量。4. 短途出行时，选择步行代替其他交通方式，增加日常活动量。5. 考虑药物治疗前，应咨询医生，确保安全且不影响健康。6. 坚持上述建议，逐步实现减重目标，祝你早日成功！
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想减肥又不想运动怎么办?不运动能减肥的方法是什么?
- 1碗紫菜汤，1个苹果零食：2根小黄瓜晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉二.多吃这些减肥食物1.富纤维蔬菜——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜...