胖人运动减肥好还是吃药减肥好？

胖的人要减肥是力量训练还是有氧训练,是多吃还是少吃?

胖的人要减肥分为两种情况：如果以长期减肥为目标，练力量就可以了；饮食的话，禁零食，禁糖，少油，蛋白多补充一些，碳水维持住就可以；如果条件允许的话，少食多餐。如果短期减肥的话，无氧有氧都要做，关键就是堆时间，促进代谢；堆时间的意思，就是花大量时间运动，间歇式的，比如运动1小时，然后...

胖特别快,瘦也特别快的人要减肥,选节食还是运动?

运动确实是减肥的好方法。它帮助消耗体内的能量，燃烧多余的脂肪。然而，我们也要注意到，一日三餐是维持生命的基础，不能省略。早餐要吃得营养均衡，为一天的活动提供能量。午餐要吃得饱，补充上午消耗的能量。晚餐则应吃得少一些，避免过多的能量摄入。在饮食上，我们还需要遵循一定的规律，这样才能更...

运动和节食在减肥中哪个更有效?

当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。但长期不吃晚饭，对身体健康不利。运动减肥不仅仅能够减肥，还能够保持健康的生活习惯与精神状态，更...

减肥有什么好的办法,有推荐吗?

肥胖己处处可见，成了人们的负担，影响了人的 健康 和 社会 的和谐。减肥成了相对普通的现象。而减肥的方法众多，比如食疗减肥、运动减肥、拔罐减肥、药物减肥、针灸减肥、推拿按摩减肥等等。可是，哪种方法好呢？比较来比较去，各有优劣！其实，综合所有方法，其减肥的目的是消耗内脏脂肪堆积和体表脂肪...

运动减肥好还是节食减肥好?

运动节食二者结合减肥更好 在减肥过程中【运动】和【节食】是相互结合的 二者结合绝对比单纯的运动或者节食更健康且不易反弹。想要健康减肥的童靴们，继续往下看吧：先从节食说起 节食减肥来源于diet，准确含义是在减肥期间根据身体情况减少卡路里的饮食，而不是减少进食那么简单，假设你是个需要减肥的胖胖...