求支招减肥应对体育考试，如何才能有效减肥？

还有一个月就要体育考试了,这可是中考啊,我想减肥,因为我的体重有点超标,165cm60公斤

很正常的体重啊，我也差不多和你一样。都要中考了还减什么肥啊。这段时间最好吃些有营养的东西。喝葡萄糖，三勒浆。这些在考前最好喝点。这一个月里最好每天去跑跑，既能减肥，又能增加速度。这是最好的办法。考试那一天穿短袖短裤，也可以减小与空气的摩擦，那样可以跑快点。

我25岁身高160体重170斤,平时不爱运动,该怎么减肥求支招拜托

3. 运动是减肥的有效方式，如慢跑、爬山、快步走、球类运动和游泳等。4. 每次运动应持续进行，中间不停顿，且每次消耗热量需达到300千卡。5. 运动能提升新陈代谢率，但要持之以恒才能维持效果。6. 对于体重过重的人来说，选择合适的运动量非常重要，避免过度负担心脏和肺脏。7. 可以利用家里的物品...

求适合中学生的减肥计划

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩 子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运 动的天数，什么时间做...

求减肥同道中人支招!减肥妙招

氧运动，有氧运动消耗脂肪效果更好。因此，在进行有氧运动以前，可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物，然后通过有氧运动来消耗脂肪，这样子，减肥效果就能 事半功倍。2.让自己处于变化运动中 变化的运动能够提高运动的减肥效果。比如快走减肥，走路时快时慢所消耗的能量会比正常步伐多20%，而且时快时慢...

身高170,体重112会不会很胖?要怎么减肥呢,求各位有经验的美眉支招!!

2. 想要减肥的话，可以采取健康饮食和适量运动的组合。3. 健康饮食方面，建议均衡摄入各类营养素，减少高糖、高脂肪食品的摄入，增加蔬菜和水果的比例。4. 运动方面，可以结合有氧运动和无氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车以及力量训练等。5. 制定合理的减肥计划，切勿盲目节食或过度运动，以免对身体...