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有哪些好的减肥食谱和减肥计划?

有哪些好的减肥食谱和减肥计划? 我来答
一周瘦10斤减肥食谱
1. 星期一:开始一周的减肥计划,选择低热量、低糖的食物。早餐可以吃两个水煮蛋(去掉蛋黄)、一个低糖水果或蔬菜,如番茄。午餐建议吃半碗米饭、一些水煮蔬菜和丝瓜汤,晚餐则选择营养均衡的食物,如两个水煮蛋(去掉蛋黄)、一份蔬菜沙拉、一片全麦面包和一根黄瓜。2. 星期二:保持低热量和低糖...
瘦身减肥食谱有哪些?如何瘦身不反弹?
1、瘦身减肥食谱(1)蔬菜饭材料:大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法:将洗干净的大米放入电饭锅中,然后倒入料酒和酱油,盖上锅盖开始煮。将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入水芹菜、韭菜、...
减肥食谱一周菜单
晚餐:一份瘦肉汤,一份西红柿鸡蛋面。以上食谱选材及搭配合理,营养丰富,低热量,有利于减肥。如果你搭配合理的运动,我们相信在不久的将来,你将会变得更加健康、美丽。
快速减肥的食谱有哪些?吃什么能快速减肥?
1、一天快速减肥食谱一天快速减肥推荐食谱一早餐:1片面包、半个西柚或橙子、两茶匙花生酱午餐:1片面包、半条清蒸鱼或半杯吞拿鱼,1杯咖啡或茶晚餐:2片肉(任何肉都可以)、1份水煮卷心菜、1杯水煮豆、1个苹果、半杯冰淇淋2、一天快速减肥推荐食谱二早餐:1片面包、1个鸡蛋、半根香蕉午餐:5块...
最有效的减肥食谱
2、蜂蜜藕汁减肥法:取新鲜的藕洗净,切片,压成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。3、蜂蜜百合减肥法:将鲜百合蒸熟,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用,黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用 ...
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