要练好哪几块肌肉能做到穿衣显瘦脱衣有肉？

最重要的就是腹肌，只要腹肌练出来，夏天穿衣服看起来就会特别有型，而且腹部不会有臃肿的感觉，而且出汗之后衣服贴着腹肌，反而更能体现自己的好身材，否则的话一看就有小肚子...除了腹肌就是手臂的“拜拜肉”，把手臂大臂练出肌肉，看起来就不会显胖，而且衬托小臂也很瘦。

健身需要系统性的练习，像我平时主要锻炼胸肌和腹肌，还有手臂肌肉，我如今的身材就像电影《激战》里由张家辉扮演的角色，看我是不是非常的精悍。

想练到这种境界，其实也不难，关于在于健身的人能否坚持。想要达到穿衣显瘦，脱衣有肉的境界，胸肌和腹肌是需要练习的，每个男人都想拥有八块腹肌吧，这不仅是身体素质好的标志，更是型男的标准，如果想达到这样的效果，胸肌和腹肌记得练习哦。

如果你穿衣显瘦，那么你不能锻炼背阔肌和肩膀，因为时间久了你会变得“五大三粗”，如果想脱衣有肉，那只能锻炼腹肌，让腹直肌直接练成搓衣板，最有效的是有氧加写器械腹肌的锻炼，我们寝室的小伙现在练的特别精神。

你的胸肌会跳舞吗？还有那刀砍斧刻般的腹肌！
有了这两个点，你就能做到穿衣显瘦，脱衣有肉，活脱脱的一个衣服架子。
我现在的状态，是穿衣真的很瘦，脱衣真的有肉。

既然要练，就要尽力练出八块腹肌啊，哈哈，
练到八块腹肌超级好看，要练就练的非常好呀，
要坚持练下去肯定会特别好，最重要的就是坚持
啊！穿衣显瘦脱衣有肉🌻

最好是腹肌跟胸肌，那样的话才能够让自己看起来，比较显得有肉。
你可以多做一点这个俯卧撑，还有拉拉单杠，跑步都能够让你增加肌肉。

要达到这种效果，只要把腹肌练出来就可以了。但是很明显，如果只练腹肌不练其他，给人的感觉会很别扭、不协调。如果不在乎的话，那就没关系了。

穿衣显瘦脱衣有肉你这要求真的不低呀，告诉你，练习腿部肌肉和臂膀肌肉能实现你的目标哟。

当然要协调啊，推荐动感单车，全身肌肉都调动起来。比单独的练某几块肌肉强多了。

练好自己的腹肌，穿衣服平坦了许多，脱衣之后看着也健壮。

男人练好八块腹肌脱掉衣服看起来会很强壮，而且也很好配搭衣服。

最好全身都练一练，不然会很不协调很难看。

健身的女生需要练好哪几块肌肉才能做到穿衣显瘦,脱衣有肉

小腿肌肉——拉长腿线，好腿都靠它

如何快速练出“穿衣显瘦,脱衣有肉”的身材

若是不经常能练引体向上的话其他几项锻炼也行，等把身上肌肉练出来，形成倒三角身材就成了穿衣显瘦、脱衣有肉的效果了，但不要练的太多，若是肌肉特别发达的话就没有这种效果了，不过特别发达的肌肉很难练出来所以不用太担心，练出来的肌肉量自己觉得合适就行。

要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉?

腹肌和胸肌，让人有种脱衣有肉穿衣显瘦的感觉，反正很有吸引力，个子也相对要高一些，走路要有点气势

怎样才能练出穿衣好看的正三角?

首先是胸肌，想要穿衣显瘦，我们就要把胸肌练宽，并且对胸大肌的下束要有更多的刺激。这就不能用一般的那些训练胸肌的动作，首先推荐的动作是深度俯卧撑。俯卧撑之前我们要准备一块瑜伽砖，如果没有瑜伽砖，可以用几本书摞起来放在胸部的正下方，双手先一起撑在瑜伽砖上，一只手向外拿开，使得双手撑在...

男生怎么才能练出脱衣有肉穿衣显瘦的身材?

我认为接下来要练的就是胸肌了。肩部肌肉可以让你变得宽，而胸肌可以让你变得厚。良好的胸肌可以把衣服撑起来营造出良好的外部线条。一个拥有良好胸肌的人气质也会很好。因为胸肌你会不自觉地挺直你的腰板，很自信地展示你的胸肌。这也正如女人一样。话不多说，想要练好胸肌，我们可以通过以下几个动作...