游泳可以塑身吗？哪种泳姿效果比较好？为什么？

练游泳的塑形效果怎么样 不同泳姿的塑身效果大不同

游泳不仅可以锻炼身体，还能塑造体型，减肥效果显著。这是因为游泳是一种周期性运动，划水和打水动作交替进行，长期锻炼会使肌肤更加富有弹性。因此，经常游泳的女性往往拥有丰满而结实的胸部，以及富有弹性的四肢肌肉，全身匀称且富有曲线美。游泳减肥是一种有氧运动，能够消耗脂肪。运动可以加快新陈代谢，但减...

游泳减肥什么姿势好?

1、游泳的姿势1、自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。2、蝶泳：手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼...

游泳到底是对身材好的还是长肌肉的?在网上有的说对身材好有的说长肌...

游泳是一种塑身的良好运动，因为运动中需要克服水的阻力，运动中的动作与身体形态，都需要最大限度的做到“流线型”。所以，经常游泳，或游泳运动做的好的，身体形态与动作状态也会很好。在游泳运动中，尤其以仰泳最练就身材，其次自由泳，再次蝶泳，最后是蛙泳。

游泳需要注意哪些点?不注意会对健康有影响吗?

我们经常可以看到经常游泳的人拥有健硕的肌肉、修长的双腿、完美的肌肉线条，由此可见，游泳可以起到塑身美体的作用。而游泳的姿势有多种，每种泳姿的作用也是不尽相同的，接下来为大家介绍一下不用泳姿分别可以着重锻炼出哪些肌群。蝶泳。上身比较宽大，胳膊比较粗，这是典型的蝶泳的身材。蝶泳主要是锻炼...

游泳可以减掉小腿的肌肉吗?哪种游泳姿势最有效?

游泳可以减小腿的哦~确切来讲游泳是塑性性极强的一项运动。可以减全身的。游蛙泳的话，可以减小腿，而且略微有提臀的效果。因为蛙泳主要是靠腿部力量的。游自由泳的话可以修出全身的线条。因为自由泳是讲求拉伸比较多的一种泳姿。它会在你游的过程中帮助你把全省的肌肉拉伸，使肌肉达到一种纤长的效果...