减肥遇到停滞期，体重78公斤，应该怎么塑身？

我是男生(学生),身高173CM,现体重78公斤,由于特殊情况尽快减到65公斤,请问具体应该怎样做才高效。?

1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)注意事项 减肥，其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃...

我12岁怎么减肥啊

你要保证应该才能试着减肥。快速的自然瘦身给你支招:最简单有效的还省心的减肥方法:合理搭配饮食,加上适当的运动。晚饭适当5到7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!! 减肥不怕丢人怕的是你不坚持!(最实在的减肥方法)不伤身!注意饮食:一、是必须...

少吃饭真的能减肥吗?

在减肥期间一定要做到管住口(不吃零食汽水等含糖饮料，只喝开水和茶)，迈开腿(多做运动)。如此坚持下来，减肥会有成果，但贵在坚持，逐步的减肥效果较好，且不宜反弹。

减肥一天摄入多少热量

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拿分换个有用的减肥方法

21、所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。 22、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的...