去健身房一般的人几天去一次，跑步机要穿什么鞋子，跳舞要穿什么鞋子？

你好 我个人建议而已：我也是在健身房的女性。我每天早上九点或者下午四点 早上肺活量好 下午四点多是全天新陈代谢最好的时候。跑步机 要根据你得体重 跑步的方式 可以选择 气垫 避震 缓冲 这三类 Nike brooks new balance asics 这几个品牌都可以找到这类的鞋. 我在的健身中心晚上也会有跳舞 除了那些芭蕾之类的比较特殊的舞蹈需要特殊的舞鞋外 一般都可以穿你跑步选择的鞋子 .我身高162.5 体重53. 由于我的膝盖曾经在户外跑步受伤过 所以我选择的 亚瑟（asics）的 N15 一款高缓冲的跑鞋。我个人是为了瘦的有线条一些 所以我每天开始是以每小时6公里的速度走10分钟 接下来以每小时8公里的速度中间不停歇跑45分钟 然后做基本拉伸 可以让我们的筋和肌肉得到充分拉伸 接下来做力量训练。 作为一个初级者的回答 希望可以帮到你一点点。

健身达人是每天都去，一周休息1.2天。每天去练习的部位不同，每周锻炼部位循环。健身一般穿运动鞋、跳舞穿布鞋，舞蹈鞋。衣着以运动装为主。健身带个水杯，随时补充水分很重要。

你有空就去呗反正对身体健康

第一次去健身房,需要带什么?

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

去健身房都必须要换鞋子吗,平时在穿的运动鞋不行吗

选择去健身房的鞋子，首先得看你的健身项目。如果你主要进行跑步机上的跑步、有氧操、动感单车或上肢锻炼，那么一双普通的运动鞋就完全足够了。然而，如果你计划进行深蹲、硬拉等大重量训练，那么建议准备一双专业的硬拉鞋。普通运动鞋的设计主要是为了跑步、快走或进行足球、篮球等运动，其特点在于鞋底较...

上班族去健身房一周去几次比较合适?

其一，学会使用健身房的各种有氧运动设备，而不只是一味使用跑步机。一般大型连锁健身房中都会陈列大量有氧运动设备，常见的有跑步机、划船机、踏步机（登山机或爬楼机）、椭圆机（太空机）、有氧单车等。虽然都是有氧运动的设备，但每种有氧设备的特点都不同，从而在训练效果上会有差异。比如划船机就...

想去健身房锻炼,怎样选择服装和鞋子呢?

鞋子的选择：跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋...

女生健身穿什么鞋?女生去健身房穿什么鞋?

1、减震跑鞋一般我们去健身房锻炼或者做户外锻炼的时候，最先做的热身减脂运动应该就是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿减震比较好一点的跑鞋。常年健身的人就会有一个经验，就是健身或跑步的时间越久，膝盖的受损度会越高，因为再好的跑步机跑步，膝盖还是会受到一定的冲击，所以我们最好是穿减震的跑鞋...