穿高跟鞋而且站了太久了，脚底的骨头就变疼了

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　　穿高跟鞋的学问

　　为了符合社会认定的美感标准，很多现代女性都选择了穿高跟鞋，留意以下穿高跟鞋的学问：

　　（一）鞋跟不要太高太细
　　鞋子越高，鞋跟越细，脚部需承受的压力就越大。专家建议鞋跟的高度在2吋之内为宜，切勿超过3吋。

　　（二）避免穿著时间过长
　　在家居生活中尽量穿平底鞋；可考虑在工作间备一双平底鞋，以减少穿高跟鞋的时间。

　　（三）避免大幅度动作
　　穿高跟鞋后不要作剧烈走动和跳跃，避免走坎坷及松软的地面，以减低扭伤的可能。

　　（四）鞋头要够宽
　　硬把脚趾挤进窄小的鞋内，短时间会使脚部起水泡，长时间会产生脚茧，严重时会令脚趾变形，拇指外翻。故鞋子的宽度应保证脚趾能顺利放入且无压迫感。

　　（五）鞋底的弧度要合理
　　鞋底的弧度必须与足弓的形状相配合，与足弓对应的鞋底部位最好缝制有足垫，这样可以最大限度地分散全身的重量与其它受力，减轻足部负担。

　　（六）选择柔韧透气的制鞋材料
　　有弹性和较软的鞋子，可以吸取震荡，对脚部有保护作用。透气材料可以保持脚部干爽，避免细菌感染。

漂亮的代价。没有办法，

不疼那你就有问题了/

这又何必呢。。。美是建立在健康的基础上的呢。。。

女生穿高跟鞋脚疼怎么办

很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为脚向前滑动过度所致。在鞋帮的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋与脚型不符会导致前脚掌向前移动，增加脚的压力刺激，导致疼痛，直到脚趾的疼痛，而穿适合自己脚型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛。2、使用缓冲垫 全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有脚趾骨头...

穿高跟鞋脚疼累怎么缓解?

1. 穿高跟鞋时，脚底疼痛是一种常见问题。此时，可以通过按摩来缓解不适。2. 若脚趾疼痛或长时间站立，建议光 替站在地板上，以减轻另一只脚的压力。3. 穿高跟鞋时，脚底经常承受压力，这些区域需要身体吸收冲击。4. 身体健康在穿高跟鞋时尤为重要。尽管疼痛可能难以忍受，但应主要按摩前脚掌。5....

长时间穿高跟鞋的坏处 长时间穿高跟鞋对人有什么坏处呢

2、甲沟炎，脚趾挤压变形。由于高跟鞋的设计，前部空间狭小，很容易让脚指甲受到外力强烈的挤压，然后脚指甲就会嵌进肉里，最终被细菌感染而诱发甲沟炎。女性穿高跟鞋的时间越长，那么患甲沟炎的风险就越大，尤其是在小趾和拇趾处。同时，长期穿高跟鞋，脚部就会受到频繁的摩擦和挤压，很容易导致鸡眼和老茧...

高跟鞋穿久了、走路走多了脚底疼痛怎么办这个舒缓的方法了解下?

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高跟鞋前脚掌疼怎么办?四大妙招教你缓解

高跟鞋导致前脚掌疼痛的原因是因为整个身体的中心都压在前脚掌上。因此，穿高跟鞋时，要确保腿部的力量分布均匀，既不要将所有力量都压在脚底，也不要全部集中在小腿上。正确的做法是：膝盖微弯，不要让腿伸得太直，让身体的重量均匀分布在脚底和小腿上。长时间穿高跟鞋后，应适当换穿平底鞋，让脚部...