穿高跟鞋 脚疼 怎么缓解呢？
穿高跟鞋 脚疼 怎么缓解呢？
- 一定要买好鞋,买对鞋.买鞋的时候一定要试多一点时间,一双都穿着试,多走几下,不是说大小正合适就是好鞋子,在尺码上可以选择稍大半个码,最主要的鞋子底板一定要贴脚,就是高跟鞋的中间桥位部分要贴脚,这样不至于说脚心空着,走路的时候受力只在前掌和脚后跟上.踩下去的时候感觉一下鞋跟的重心是否正确.关于选稍大半个码是因为现在市面上的高跟鞋不一定都有在中底垫上加EVA发泡海绵,所以自己可以去买那种半掌的鞋垫垫进去,以增加鞋子的舒适度.最后,鞋跟的跟高最好不要超过7CM.
如果已经疼痛的话，按摩会减轻疼痛感的，或者晚上睡觉前泡脚，时间在30分钟以上！
- 晚上用热水泡脚
10-30分钟就好
如果有条件可是泡脚水里滴1-2滴精油
例如薰衣草
有缓解疲劳的作用
坚持每天泡脚不仅可以缓解脚部的疼痛
还可以防止因为穿高跟鞋脚部变形的问题。时间长就不会那么累了，也不会那么疼了，但是即使不累不疼也还是尽量少穿，高跟鞋对脚的负担还是挺大的，为了自己的健康尽量少穿
- 晚上用热水泡脚
10-30分钟就好
如果有条件可是泡脚水里滴1-2滴精油
例如薰衣草
有缓解疲劳的作用
坚持每天泡脚不仅可以缓解脚部的疼痛
还可以防止因为穿高跟鞋脚部变形的问题。
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