高跟鞋多少厘米的适合？

最近流行一种说法：“7厘米是高跟鞋的健康极限”。那么，这个说法有没有科学依据呢？到底多高的高跟鞋会对人体不利呢？

经某些专家分析，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。

美国哈佛医学院的医生就高跟鞋对膝关节的影响做了研究。研究对象为20位健康女性，平均年龄34.9岁，平均身高1.62米，平均体重59.1公斤。每位受试者选择一双高跟鞋，鞋跟高度7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力，其数值进行统计学分析和比较。结果表明，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些，膝关节的扭力也减少一些，但都比赤脚行走的扭力要高。

据北京积水潭医院矫形骨科副主任医师徐辉介绍说，穿高跟鞋会使人身体的重心前倾，长期处于这种状态，会使膝髋腰等部位正常的受力改变，引起相关部位的病痛；而且足弓的正常负重也会改变，重心前倾，必然会使前足的负重加大，引起脚痛和脚部疾病。徐主任表示，任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。

从另一个角度说，人脚部的结构也是不完全相同的，无论多高的跟，只要人们穿着合适，不会引起脚部的疼痛和疾病就行。

对于平足的人来说，适当的垫起足弓是有好处的。徐主任说，对于普通的人来说，低于4厘米的跟相比较来说对人身体的危害小一些。

根据牛津大学教授在《流行病学与大众健康》杂志的文章中介绍，在患关节炎的女性中有55.2％的人穿高跟鞋，而在健康女性中有67.1％的人穿高跟鞋。因此该教授表示：“受过创伤的关节、过度抽烟和体重超标等因素才是引发关节疾病的罪魁祸首。在这种情况下，把引发关节疾病的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不尽合理的。”

徐辉主任说，穿什么高度的鞋要因人而异。只要穿的鞋适合自己，即走路不累，脚不会疼就可以，并不一定刻意去选择跟的高度。

有些医生还建议，穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚，鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。

另外，徐主任还提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，因为女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，会导致骨盆口狭窄，直接影响成人后的分娩。

一、如果没有特殊要求，高跟鞋3-5厘米为宜。这个高度是比较适合人体的。太高了对膝盖、韧带不好。穿一天、两天就要换平底鞋休息。
二、穿高跟鞋，注意以下内容：
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免腿部同一部位持续紧张。
2、穿高跟鞋走路时不要弯腰曲背，不疾走也不穿高跟鞋上山。
3、不要赤脚穿高跟鞋，以免伤害脚部皮肤。
4、穿厚底高跟鞋，寻找适合自己脚型的鞋子并关注高跟鞋倾斜的角度，足弓的弧度要与高跟鞋的拱形相吻合，减少足痛。
5、多注意脚部放松，热水泡脚，并在穿高跟鞋走路时经常翘起脚尖，活动小腿、脚趾等。
三、高跟鞋是指鞋跟高于普通鞋的一种鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小，因为重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致应运而生。

正常的话5厘米的就够了

我认为３～５厘米就好了

这样看你的年龄了,不同的年龄阶段是不同的

高跟鞋最舒服高度是多少?

1. 根据人体工程学原理，最舒适的高跟鞋高度通常认为是6厘米。2. 大约5厘米的高度是中跟鞋与高跟鞋的界限。3. 如果你想保持良好的身姿，可以选择6厘米高的坡跟鞋。4. 如果你追求穿着舒适，可以选择4.5厘米高的坡跟鞋。5. 尽管高跟鞋会带来一定的舒适度问题，但6厘米和4.5厘米的坡跟鞋相较于传...

高跟鞋最舒服高度是多少?

1. 根据人体工程学原理，最舒适的高跟鞋高度通常认为是6厘米。2. 大约5厘米的高度是中跟鞋与高跟鞋的分界点。3. 如果你想保持良好的身姿，可以选择6厘米高的坡跟鞋。4. 如果你更注重舒适度，则可以选择4.5厘米高的坡跟鞋。5. 尽管高度不同，但这两者在穿着时的感觉可能相似，6. 并且都肯定比...

高跟鞋高度怎么选择

1. 在日常工作和生活中，建议选择跟高不超过10厘米的高跟鞋，这样既能保持优雅，又不会给双脚带来过多负担。2. 如果是短时间穿着，比如参加聚会或晚宴，可以选择跟高最高至12厘米的高跟鞋，这样既符合场合需求，又能保持一定的舒适度。3. 对于需要参加各种宴会或晚会等活动，建议选择跟高不超过14厘米...

刚开始穿高跟鞋,一般多少厘米的鞋跟比较合适?

1. 初次穿高跟鞋时，可以选择四到五厘米的鞋跟，逐渐适应高度。2. 随着时间的推移，可以尝试六到八厘米的鞋跟，这个高度比较适合大多数女性。3. 虽然也曾尝试过十厘米的高跟鞋，但只是偶尔，并且感觉并不舒适。4. 十二厘米或更高的高跟鞋通常只是跟风之举，并不适合长期穿着。5. 年龄增长后，更适合...

高跟鞋粗跟好还是细跟好,大概5—6厘米的样子。

3. 18至30岁的女性，正处于风华正茂的年龄，可以选择细跟鞋，跟高在3至5厘米或5至6厘米，这样的鞋子能够展现女性的美丽、气质和魅力，同时增强自信。4. 30岁以上的女性，可以更加多样化地选择粗跟和细跟鞋，但是建议跟高不要超过5厘米，以确保舒适度和优雅气质。5. 实际上，选择高跟鞋应该基于个人...