跑步穿什么鞋子跑快？在平面的沙地跑。弹簧鞋能不能增加跑的速度啊？

如果你是职业的，那不用别人说你也知道了，所以你顶多是个爱好者，跑400-800，可以考虑穿铁钉跑鞋，注意了，如果你没穿过，建议还是不要尝试了，很可能你会伤到人，你自己或者其他人；普通的足球鞋可以适应这种地面，沙地，我还真不知道你这个沙层有多厚，越厚，越跑不起来，如果是薄薄一层呢，下面是实地面，那怎么跑都不适合，摩擦力太小，只能穿钉鞋了。如果是1000米的话，建议穿自己舒服的，别穿钉鞋了，没必要，防滑的比较合适。

沙地？钉鞋吧，用沙地钉（买鞋时里面有两种钉子，短的是塑胶跑道用的，长的是沙地用的）钉鞋可能一开始不习惯，总之一定会提高你的跑步速度，我因为穿钉鞋，400米快了11秒

鞋底面积大点的会好些

两个星期后有一个很重要的跑步比赛。200米,想请教一下大家应该穿什么样或类型的鞋子?一定要专业的!

在什么场地比赛？如果是塑胶跑道或者是沙地跑道的话可以穿专业的比赛跑鞋，脚底前掌有短钉，脚跟部位没有。在购物网站都买得到。田径钉鞋作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。长跑不穿钉鞋，...

怎样在短时间内提高弹跳和提高身高

股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的...

如何提高自己的爆发力

关于这个问题小编只有简单一句话来回答各位，没有捷径可选，就是在长期的锻炼中，加强锻炼，下面小编给朋友们推荐3种不同运动模式的锻炼方法，希望给朋友们带来帮助。第一种锻炼模式：药球训练方法 动作一——药球下砸练习 身体站姿，双脚距离稍微宽于肩部，双手抱住药球在胸部的正前方，手掌心...

怎么样增加自己的弹跳力

艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰，例如乔丹和贾巴尔等)。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上。突破前两步快；投篮起跳快；快攻上篮助跑快，起跳快。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力，形成了艾弗逊的基本技术特点。艾弗逊的“快”人人都看得到，...

怎么样才能让我跳高?

开始采用直线助跑,双肩要下垂,用脚前掌着地,跑时具有弹性;提高重心,步幅均匀,不断加速;进入弧线跑时,外侧摆动腿富有弹性地蹬地。为了克服离心加速度的作用,上体应稍向弧线内侧倾斜。前脚掌沿弧线落地,身体重心轨迹向内越出足迹线。助跑的节奏要快,特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大,迈步时上体保持较垂直的...