穿高跟鞋会伤腰椎吗

长时间穿高跟鞋累坏腰椎
　　穿高跟鞋也会伤到腰椎？据了解，多数女性都知道长时间穿高跟鞋会影响脚部健康，却不知腰椎劳损也有高跟鞋的“功劳”。医生解释，女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，也就是女生们理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿了高跟鞋，人体重心被迫上移至腰部，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去容易发生腰肌劳损，引起腰痛。鞋跟越高，穿的时间越长，到最后就可能发展成椎间盘突出、骨质增生等症。
坡跟鞋也暗藏隐患
　　为了时尚和健康兼顾，很多女性选择了坡跟鞋或有防水台的高跟鞋，感觉走路没那么辛苦了，以为也不会有什么健康隐患。然而，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损，人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡。但穿上坡跟鞋或有防水台的高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易崴脚，鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越重。当人体重心前移，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。

会的。
穿高跟鞋对腰部造成的损伤很隐蔽，很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡。
这样一来，虽然达到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果，可也导致人体重心被迫上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大。刚开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损，到最后就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。
医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。

扩展资料：
经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。比如由于皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生。鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅。
鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚。另外，穿高跟鞋走路时，经常会屈膝。久而久之，膝关节的退变、老化可能提前，甚至还会造成韧带损伤。
还有不少女性患者出现颈、腰椎不适，都是因为穿高跟鞋导致的。穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。
当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必然会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。
5厘米以内的鞋跟都可以算是“健康鞋”，穿上以后不仅能体现人体美好的曲线，呈现出挺胸直背的饱满精神状态，还能保证舒适感，不会给身体造成过重的负担，既美观又健康，对骨骼的损伤相对小一些。
在鞋跟的选择上，也要注意鞋跟不能过细，过细的鞋跟同样会加重身体的疲劳感。并且不要长时间穿高跟鞋，就像人体其他部位的骨骼一样，一个姿势保持太久就会造成损伤，一般1~2个小时就应该换姿势。
穿鞋也一样，脱掉或者直接换成平底鞋是最好的缓解方法。如果连续穿着8、9个小时，即便脱下鞋后用热水泡脚、按摩，也只能缓解表面疲劳，深层次损伤则无法解除。
参考资料来源：人民网-长期穿高跟鞋，爱美女孩美了仪表伤了腰椎

穿高跟鞋会伤腰椎。
穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有尽力向后倾斜，才能保证身体的平衡；由于重力因素，会给人的踝骨和膝盖增加负担，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。这种情况下，骨盆的前倾也会进一步增强，人体的重力线会通过骨盆的后方，从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强。
长期如此，会造成腰背部肌肉过度收缩，腰椎小关节和关节囊会处于紧张状态，易发生腰肌劳损，引起腰痛。医学研究表明，鞋跟越高、穿的时间越长，对腰椎的伤害就越大，如果不注意保护和调节，久而久之可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。

扩展资料：
穿上高跟鞋以后，鞋跟的高度使得人体的重心相对提高，为了稳定人体因重心改变而失去的原有平衡，身体的肌肉紧张，尤其是腰背部肌肉就会重新调整，以创造新的平衡状态。
同时，穿上高跟鞋后，人的骨盆前倾会增加，重力线通过骨盆的前方，使腰部为保持平衡而增加负担，随之后伸增强，腰椎小关节囊处于长期紧张状态，相应的肌肉、韧带也处于长期紧张状态而发生劳损，导致腰痛。
为了保护腰椎，预防腰部疾病，建议女性尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下，要注意穿后做一些保护腰椎的体操，如下蹲双手抱膝跳跃，或仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动，这样可以部分消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护腰椎。
参考资料：人民网--穿高跟鞋对腰椎的危害

会。
医学研究表明，鞋跟越高、穿的时间越长，对腰椎的伤害就越大，如果不注意保护和调节，久而久之可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。
郑州大学第二附属医院骨科主任陈清汉解答：穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有尽力向后倾斜，才能保证身体的平衡；由于重力因素，会给人的踝骨和膝盖增加负担，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。
这种情况下，骨盆的前倾也会进一步增强，人体的重力线会通过骨盆的后方，从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强。长期如此，会造成腰背部肌肉过度收缩，腰椎小关节和关节囊会处于紧张状态，易发生腰肌劳损，引起腰痛。

扩展资料：
正确穿高跟鞋：
1、注意走路姿势
正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。穿高跟鞋走路步子要小，步伐要慢既稳，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。
2、巧用鞋贴、鞋垫
现在有鞋贴、鞋垫可以帮助缓解穿高跟鞋的不适，它们可以有效的减轻足部压力，感觉轻松，护养双脚。现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫。
材质也多种多样，可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和水泡。如果鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。
3、高跟鞋不要天天穿
高跟鞋尽量不要天天穿，偶尔让自己的脚放松一下，穿穿平底鞋。如果实在想穿高跟鞋，可以更换不同高度的鞋试试。
4、先从3cm开始买起
穿高跟鞋时最好是先从3cm穿起，不要妄想一下子就穿上9厘米的恨天高。然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。
危害：
1、脚型越来越丑
由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。
2、重心转移，脊椎出毛病
因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛，甚至无法下楼梯。
另外，骨盆会有往前倾的现象，造成屁股往上翘，腰椎过度前弯，加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短，下腹部肌肉松弛，产生腰酸背痛的现象。
参考资料来源：
人民网-穿高跟鞋是否伤腰
人民网-长期穿高跟鞋的危害 你会正确穿高跟鞋吗？

高跟鞋竟然会损伤腰椎？这是怎么回事？赶紧来看看吧

长期穿高跟鞋,对女人的身体有伤害吗?

长期穿着高跟鞋可能会对女性身体造成一些不良影响。1. 腰椎受损由于高跟鞋改变了中国人的脊柱生理弯曲，尤其是腰椎部位，长期穿着可能会导致腰椎受损，因为高跟鞋会改变人的站立和行走姿势，从而增加腰椎的负担。2. 膝关节压力增加穿高跟鞋时，身体的重心前移，导致膝关节承受更大的压力。长期下去，可能会...

穿高跟鞋会导致腰痛吗?

穿高跟鞋对腰痛确实存在影响。高跟鞋使脚后跟抬高，导致身体重心转移，这会促使背部肌肉为了保持平衡而紧张。女性穿高跟鞋时，骨盆前倾增加，加重了腰部的承重，长此以往可能导致腰部肌肉过度收缩，引发腰痛。每增加1厘米的跟高，腰椎的伸展和肌肉收缩压力成倍上升，增加了腰痛的风险。腰疼与鞋子的选择密切相...

穿高跟鞋坏处10大危害

4. 膝关节问题：穿高跟鞋会增加膝关节受力，长期穿戴可能导致膝关节疼痛或损伤。5. 腰椎问题：高跟鞋改变了身体姿势，使腰椎过度前倾，容易引发腰痛或椎间盘突出。6. 反射性供血不足：高跟鞋会限制脚部血液循环，导致足部反射性供血不足，脚部容易冰凉、发麻。7. 静脉曲张：长时间穿高跟鞋会增加下肢静...

穿高跟鞋的坏处是什么?

4. 影响踝关节 穿着较高的高跟鞋时，踝关节会长时间处于劳累状态，长期以往，对踝关节的伤害是很大的。5. 影响膝关节 如果工作需要长时间穿着高跟鞋站立，不仅会影响踝关节的健康，膝关节也会受到影响。长时间站立可能导致屈膝困难，容易患上关节炎和风湿病。6. 小腿痉挛 长时间穿高跟鞋会让腿部肌肉...

腰椎与高跟鞋有关系吗

腰椎的问题与高跟鞋存在密切关系，主要表现在以下两方面：一、穿着高跟鞋后骨盆前倾的角度增加，腰椎前凸的角度随之增加，腰部处于相对后伸的位置，生物力学稳定性变差，腰背部肌肉长时间处于紧张、痉挛和缺血状态，容易产生腰部酸痛不适等症状。二、腰椎生理曲度变化导致椎间盘所承受的轴向应力以及旋转应力...