穿高跟鞋脚疼怎么办？

穿高跟鞋的健康很重要
　　尽管疼痛难忍，许多女性对高跟鞋仍旧情有独钟。根据美国足外科协会的报告：42%的女性承认他们不会因为穿高跟鞋不舒适而放弃穿高跟鞋；73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病。
　　运动医学专家说：如果女性一定要穿高跟鞋的话，请注意一些预防的措施，你不可能回避所有的高跟鞋的问题，但是，可以花点时间来想多高的鞋跟适合你的身高与足的外形。无论何时你穿鞋都应该是紧紧的或束缚在你的足型。如果过度的增加鞋的高度，就要引发损害。高跟鞋限制足的活动，就增加足趾的局部体重的分配，足趾的挤压的情况就很严重！
　　在常见的问题之中疼痛与血性水泡最常见。骨突的地方最容易遭遇磨损与变形。高跟鞋不会导致拇囊炎，但是会加重炎症的表现。跟的高度与鞋的外形扮演重要的角色。当足放在鞋内，身体向前倾斜，增大骨的压力使得拇囊炎的炎症更重。请在换衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，这样交替穿鞋，可以帮助减少拇囊炎的发生，让骨关节有伸展的空间与时间。
　　如果你穿高跟鞋的时间过长，你需要对两个问题很有经验：鸡眼与足底的胼胝。那些死皮肤的厚层组织常常出现在足趾或者足的边沿，这些区域是身体吸收地面对上身的冲击力。如果鸡眼与胼胝继续发展，甚至出现嵌甲(来至鞋的压力)，这样症状提示：鞋很不适合你的足。此外，也可以导致槌状脚指(受损的足趾向下屈曲)，足趾与鞋方式摩擦导致疼痛。如果穿高跟鞋的话，这样的损伤所致的疼痛更严重。此时你最好穿着穿低跟鞋，必要的时候需要外科手术的干预来矫形。

如果必须要穿的话，最好回家后用温水泡泡脚，给脚按摩一下。促使血液循环流动

呵呵，最好少穿啦。如果不穿不可就选那种坡跟的高跟鞋。如果条件允许的情况下可以在单位也放一双平底鞋。在不经常走动或者不出去的情况下就换上。让脚丫放松一下。如果是开车，同样在车上也放一双。

经验来看，我也觉得有可能是筋扭了，高根鞋这一段时间别穿了，慢慢就会好了。快的几个星期，慢的一两个月也好了，想快擦药油。如果不是经常穿高根鞋的人，不要第一天一穿就穿一天，缓缓来，新鞋先穿着在屋里走走，第一天先穿半天高根，让你的脚和鞋子都能互相适应一下，这道理跟带隐形眼镜一样，没有谁第一天带隐形就能带十几个小时的。

晚上用热水泡脚半小时，水凉要一直加热水；再用脚挫挫去脚底死皮，抹上护理用品；按摩直到吸收；套上干净的棉袜睡觉。早上起来脚嫩嫩的也不会痛，我穿高跟鞋后都这样做，效果很好

我刚开始穿高跟鞋的时候是在我刚开始做营业员的第一天，刚好凑到了十月一号，工作了12个小时，脚痛到想要直接宰掉，不过你可以回家泡脚，泡一个小时，这是起码的，不要冷热水交替，直接热水泡。隔半个小时脚按摩五分钟，在泡半小时，坚持三天，到了后面穿高跟鞋根本不会痛。习惯就好了

屈臣氏有透明软鞋垫，专门垫在卡脚位置的，可以自己调整位置，很柔软，很舒服，去买来试一下吧！我的高跟鞋必备

要美，就得有付出。尽量少穿一些，及时换平底鞋，让脚放松。必要时再穿。注意走路姿势要正确，要会扭。

一般上班路上和回家路上穿高跟鞋，在办公室就放个平地的运动鞋之类的。一天到晚都穿的确受不了。
如果逛街，最好是运动鞋，或跟低点的

高跟鞋是脚疼，现在的高跟前面好尖，会挤，这正是高跟鞋的特点，穿一端时间就好啦，磨脚后跟可以买个后跟帖。穿高跟正是这种微妙的疼痛才性感呢。

高跟鞋怎么穿脚不疼

1、“打磨”鞋子。一般旧的高跟鞋穿起来的时候双脚不会很痛，新高跟鞋因为过紧会导致双脚很痛的，那么可以用蘸取酒精的抹布擦试鞋子里面所有位置，然后塞进去一团报纸过夜，这样“打磨”之后的高跟鞋穿起来就会很舒服的。2、电吹风。高跟鞋穿起来双脚疼，那么说明你的鞋子不合脚且皮质太硬了，用吹风...

如何缓解穿高跟鞋所造成的脚痛或不适?

定期做脚部按摩：穿高跟鞋后，可以定期进行脚部按摩，帮助放松脚部肌肉，缓解疼痛。可以使用按摩球或者去专业的足疗店进行足部按摩。做一些脚部运动：在家中或者办公室，可以进行一些简单的脚部运动，如脚趾抓地、脚踝转动等，这些运动可以帮助增强脚部的肌肉力量，减少穿高跟鞋时的不适感。穿着平底鞋或拖鞋：...

穿高跟鞋走路疼怎么办

1、必须要更换为软底高帮的运动鞋，能够对足底的肌肉以及其他骨性突出位置起到保护作用，避免出现进一步的刺激导致症状的加重。2、一定要注意脚部位置的保暖不能出现受凉，一旦受凉之后肯定会导致肌肉组织进一步紧张，并且血液循环减慢，容易出现代谢产物的堆积，加重病情。3、可以应用热水或者中药进行烫洗，能够...

女生穿高跟鞋脚疼怎么办

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有脚趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅胶鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，可作为脚底脂肪的替代物，能提供良好的缓冲，吸收地面对脚底的震荡冲击力。3、穿粗跟鞋 粗一些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，...

高跟鞋穿久了为什么脚会疼?穿尖头鞋的技巧有哪些?

穿著垫脚垫：脚尖垫可以帮助缓解足部疼痛和减轻压力。避免长时间穿著：限制尖头鞋的穿著时间，以避免严重的足部问题。选择宽楦头鞋：宽楦头鞋可以给脚趾更多空间，减少挤压。拉伸脚趾：在穿尖头鞋前，拉伸脚趾可以增强灵活性，减少疼痛。通过遵循这些技巧，您可以减轻穿高跟鞋和尖头鞋带来的足部疼痛。但是，...