什么运动锻炼身材穿衣服好看

跑步是很有效果的，如果你是女生，只要坚持常常慢跑就可以了，如果是男子，那就不要放过任何锻炼自己的机会，跑步，游泳，健身.....力量训练虽然能增肌，但是结合有氧运动效果更好。

人瘦可以穿些合身的衣服。但是夏天嘛，还是展示肌肉的好时候。
我也很瘦，但还好有些肌肉。穿上了衣服也一样看不出来的。裤子不要太瘦，合身，舒服就好。
慢跑没用，只能让你的身材更修长。
没有经济条件的话，可以买哑铃在家自己运动。至于重量，要买些大的，越大越好，否则以后用的就小了，没有增肌的用处了。
方法是：一组哑铃，比如仰卧飞鸟，8-12次一组，不能做多，多了就没用了，意思就是用最大的力量，一次你只能举起8次。一次6组。一周三次。锻炼别的肌肉也可用哑铃。比如深蹲，但是效果就不太明显了。总之，哑铃式比较好的初级健身的简单器械，也是不错的器械。考虑买副吧。
看你的吸收能力和吃的东西了。吸收能力好，吃的蛋白质多，大概三个月有效果，否则，时间约为十年。。。

你有没有经济基础，有的话找个健身教练，他会指导你如何有效的锻炼肌肉，刻出柔美的线条，如果你要很恐怖的那种，他也会教你！如果你现在还没有23岁，建议你没必要去锻炼！至少要18岁才可以，要不然会影响身体发育！还是学生的话，平时游泳，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上就够了！
如果你是女的，锻炼什么身体啊～去学瑜伽就OK了！一般女的都不会问这种问题，所以你是男的！

跑步对身材的保持是毋庸置疑的 除此之外 游泳是最好的选择 它可以很好的消耗掉身上多余的脂肪 对于保持身材 非常有效

你是女孩子吧，我觉得女孩子可以选择去散步啊，既能调节心情，又能锻炼身体，还不会让自己很累，是个不错的选择哦

瑜珈

身材苗条,穿衣好看,简单哪些小动作,不仅瘦身还能塑体?

手臂练习，手臂水平举起，向内圆周运动，先是腕关节，然后肘关节，最后手臂伸展，然后肩关节运动，每次4次，然后反方向反复之前的动作，自然呼吸。颈部练习，站直，向右转动你的头，向左摆动你的头，然后你的下巴到要抵到胸部。向左转动你的头，向右摆动，然后迅速抬起头，正面做4次，反面做4次。身体...

如果为了穿衣服好看练健身怎么练。

上臂肌肉：每天5组俯卧撑（每组10个，做一组休息半小时以上），5组慢速哑铃拉伸（按节奏，从侧下方往胸口提，每组10个，哑铃10公斤左右，以个人体能决定），5个月以后有明显肌肉。背部肌肉：单杠和双杠，一组5个，5组。腹部肌肉：每天一组“腹肌撕裂者X”（百度一下有教程），坚持三个月能有明显肌肉...

男生锻炼哪些肌肉,才能穿衣服好看?

男生可以通过健腹轮，或者是仰卧起坐的运动方式，来达到塑造腹肌的目的。当然在这个过程中，我们也应该注意，只有腹部肌肉发达，能让男生更加帅气，而且在穿衣服的时候，也能取得不错的效果。但是如果身体其他部位，没有进行系统的锻炼，这样穿衣会导致不协调，或者出现“头重脚轻”的视觉效果。言...

女生如何健身才能做到穿衣显瘦形体优美?

手臂和双腿只是常人比较能关注到的部位，此外肩颈部还有脊椎的线条也非常重要，挺直的背脊和天鹅颈都会给女生的形象加分不少，在健身的过程中可以有意识的锻炼这些部位，身姿挺拔穿什么衣服都会非常好看。当然这里只是举一个例子，具体的方式还要根据自身的体质特色，做出更加详细的规划。科学运动再结合合理的饮...

男生怎么才能练出脱衣有肉穿衣显瘦的身材?

上斜哑铃卧推，酷爱健身的朋友肯定不会陌生了。但要注意的是，要将斜板的倾斜角调至30度。因为在这个角度，你推举哑铃会更好的刺激胸肌。如果大于30度，力量会更多地作用在三角肌前束上。双杠臂屈伸，这个动作也不难，随处找一个双杠就可以连起来。但请注意，练习这个动作时，要夹紧双肘，且保持你的...