什么运动锻炼身材穿衣服好看

跑步是很有效果的，如果你是女生，只要坚持常常慢跑就可以了，如果是男子，那就不要放过任何锻炼自己的机会，跑步，游泳，健身.....力量训练虽然能增肌，但是结合有氧运动效果更好。

人瘦可以穿些合身的衣服。但是夏天嘛，还是展示肌肉的好时候。
我也很瘦，但还好有些肌肉。穿上了衣服也一样看不出来的。裤子不要太瘦，合身，舒服就好。
慢跑没用，只能让你的身材更修长。
没有经济条件的话，可以买哑铃在家自己运动。至于重量，要买些大的，越大越好，否则以后用的就小了，没有增肌的用处了。
方法是：一组哑铃，比如仰卧飞鸟，8-12次一组，不能做多，多了就没用了，意思就是用最大的力量，一次你只能举起8次。一次6组。一周三次。锻炼别的肌肉也可用哑铃。比如深蹲，但是效果就不太明显了。总之，哑铃式比较好的初级健身的简单器械，也是不错的器械。考虑买副吧。
看你的吸收能力和吃的东西了。吸收能力好，吃的蛋白质多，大概三个月有效果，否则，时间约为十年。。。

你有没有经济基础，有的话找个健身教练，他会指导你如何有效的锻炼肌肉，刻出柔美的线条，如果你要很恐怖的那种，他也会教你！如果你现在还没有23岁，建议你没必要去锻炼！至少要18岁才可以，要不然会影响身体发育！还是学生的话，平时游泳，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上就够了！
如果你是女的，锻炼什么身体啊～去学瑜伽就OK了！一般女的都不会问这种问题，所以你是男的！

跑步对身材的保持是毋庸置疑的 除此之外 游泳是最好的选择 它可以很好的消耗掉身上多余的脂肪 对于保持身材 非常有效

你是女孩子吧，我觉得女孩子可以选择去散步啊，既能调节心情，又能锻炼身体，还不会让自己很累，是个不错的选择哦

瑜珈

女孩怎么练穿比基尼会更好看?

首先要多练习练习做扩胸运动，这一项动作坚持下来可以很好的将女人的胸部改变的更加完美，可以让胸部发展的更加的高挺，这样穿起比基尼才会显出一个完美的胸型。相信一个比较坍塌下垂的比较厉害的胸部和一个一点都不下垂，反而特别的挺拔特别的坚挺的胸部穿起比基尼来，谁都知道是哪一种人穿起来显得更加好...

男生锻炼哪些肌肉,才能穿衣服好看?

男生可以通过健腹轮，或者是仰卧起坐的运动方式，来达到塑造腹肌的目的。当然在这个过程中，我们也应该注意，只有腹部肌肉发达，能让男生更加帅气，而且在穿衣服的时候，也能取得不错的效果。但是如果身体其他部位，没有进行系统的锻炼，这样穿衣会导致不协调，或者出现“头重脚轻”的视觉效果。言...

要想不穿衣服好看,女生身上哪些地方需要注意锻炼?

首先，腰部是塑造完美身材的关键。腰腹部的赘肉不仅影响整体美感，也可能成为穿衣时的尴尬因素。通过有针对性的锻炼，如腹部收紧运动、侧抬腿等，可以有效减少腹部脂肪，打造平坦紧致的小腹。其次，大腿和臀部的线条同样重要。大腿的粗细和臀部的紧致程度直接影响整体比例。可以进行深蹲、跳跃等练习来增强大腿肌...

什么运动锻炼身材穿衣服好看

如果你是女的，锻炼什么身体啊～去学瑜伽就OK了！一般女的都不会问这种问题，所以你是男的！

什么运动锻炼身材穿衣服好看

我也很瘦，但还好有些肌肉。穿上了衣服也一样看不出来的。裤子不要太瘦，合身，舒服就好。慢跑没用，只能让你的身材更修长。没有经济条件的话，可以买哑铃在家自己运动。至于重量，要买些大的，越大越好，否则以后用的就小了，没有增肌的用处了。方法是：一组哑铃，比如仰卧飞鸟，8-12次一组，不...