立定跳远穿什么鞋好？貌似在塑胶跑道

鞋底摩擦系数较大的比较好，一般用钉鞋，但是鞋底的钉不能太尖，否则会造成起跳时钉子卡在塑胶上，反而起反效果。所以最好用钉子不太锋利的钉鞋。或者用鞋底的缝隙较大的，纹路较多的鞋，一是防止沙子卡在鞋子的缝上造成打滑，二是纹路多使得鞋与地面的接触面积减小，加大摩擦力。或者符合以上要求的鞋都可以，还有就是最好比你平时穿的鞋小一码，恰好能穿进就可以，紧点最好，反正只是跳远的时候穿，不会对脚有伤害。

去买双便宜的回力鞋，即省钱 又有用！ 钉鞋太危险啦！！！ 在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。 个别辅导，纠正存在的错误动作 预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。 收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。 落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

最好穿那种类似钉鞋的那种，只需要摩擦力强的那种，不要有钉子的，鞋子要柔软的，那种好的田径鞋也可以的。千万不要穿大大的篮球鞋

强力推荐钉鞋。抓地性好，与地面产生的的摩擦力大，作用力反作用力身体向前的力大，这样起跳初速大，自然跳得远。

个人觉得合脚的运动鞋都差不多 ，别太松太硬的就可以 其实跳出的成绩差不多的

中考体育立定跳远如何选择鞋子？

立定跳远穿的鞋子鞋底摩擦力要大，蹬地不滑的那种，而且鞋底脚后跟最好是缩进来的，这样落点更靠前。再就是鞋轻，脚后跟缓冲好，综上所述，LAPVIC立定跳远鞋是最好选择，毕竟人家是做立定跳远鞋起家的，更专业。但是，脚不肥的不建议买蓝白蓝绿那款，我穿的白色那款，裹脚性特别好，身体从未有过那般轻盈

立定跳远穿什么鞋好?貌似在塑胶跑道

所以最好用钉子不太锋利的钉鞋。或者用鞋底的缝隙较大的，纹路较多的鞋，一是防止沙子卡在鞋子的缝上造成打滑，二是纹路多使得鞋与地面的接触面积减小，加大摩擦力。或者符合以上要求的鞋都可以，还有就是最好比你平时穿的鞋小一码，恰好能穿进就可以，紧点最好，反正只是跳远的时候穿，不会对脚有...

塑胶软地1000米,立定跳远 穿什么鞋好?

1、塑胶软地1000米，立定跳远穿弹性好的运动鞋。因为运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用。2、运动鞋，又称波鞋、球鞋，广义理解为：适当运动、健身运动、休闲运动、娱乐运动和专业竞技运动的训练过程及其正式比赛运动所使用的鞋种都是运动鞋。其包括旅游鞋、...

体育考试考跳远时适合穿什么鞋?

立定跳远穿一般的胶底足球鞋或运动鞋都可以.急行跳远可以穿跑鞋或胶底足球鞋.

立定三级跳远穿什么鞋子最好

如果是塑胶跑道就穿钉子鞋（三级跳鞋、也是专门跳远鞋） 如果是普通学校的操场、只要穿跑鞋跳就可以

立定跳远穿什么鞋知道说下谢拉~!

海绵底的跑鞋，我是学体育的，我们考试时都穿这种鞋。我们在塑胶跑道上跳，和平时在水泥地上比，可以多跳20公分。穿这种鞋弹跳好。有利提高成绩