手臂粗，穿衣服都显得人好胖，怎么才能瘦手臂，求高人解答，谢谢！

趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分
慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰
手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或
干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，利于减肥

手臂粗得穿衣服难看死了 怎么瘦手臂呀 谢谢

第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以...

怎样按摩瘦手臂?快速瘦手臂的小妙招!

1、按摩瘦手臂法1、推拿淋巴将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。2、推拿腋下将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20秒，然后换另...

手臂粗穿衣服难看,现在很臃肿,尤其夏天穿短袖,现在有什么方法赶紧瘦的?我很想知道的!

1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2.缓缓往前放下，重复此动作15次。3.每天做45次左右。可以不同次完成。妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。NO.2 画圆瘦手臂 入门道具：无需 练习场地：Office 基本动作 1.双手向前伸直，两脚站立...

我的手臂太粗了,每次穿紧身的衣服都不好看,怎么瘦下来?

4.甩袖运动 这个动作的做法是先保持背部挺直坐在椅子上，再将双手伸直，将重物向上方斜举，接着慢慢屈肘，将重物放在脑后的高度，最后恢复到上一个动作再重复做。

哪些运动能瘦手臂?

人们都还不知道,下面,给大家具体介绍一下瘦手臂的运动,希望对大家有帮助。1、瘦手臂的运动1、手臂按摩按摩可以促进淋巴循环,有减肥瘦身的功效,进行手臂按摩也可以瘦手臂(1)把减肥产品放在手臂上肥胖的地方,在水性肥胖的地方稍微揉一下。(2)然后往下顺着静脉回流的方向推,手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要...