想穿无袖的衣服 但是手臂粗怎么办
想穿无袖的衣服 但是手臂粗怎么办
- 走自己的路让别人说去吧。很多model的手臂也有般般肉的，明星也很多啊。我自己就是一肥猪，也敢穿短裙，自信的时候其实朋友都说挺好看的。有句话不是说了么，自信的女人最美。活着你搭配一些亮点的小配饰，你其它地方不是很瘦么，那就把有点集中到其它地方好了
- 快夏天了，喜欢穿无袖的衣服但手臂粗怎么办？教你一个简单的动作消除蝴蝶袖
- 一：伏墙挺身
1. 双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺；
2. 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；
3. 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气；
4. 重复做此动作30~50次。
二：手臂转圈
1. 两手往左右两侧伸直，掌心向下；
2. 手臂以顺时针方向转圈50下；
3. 手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
三：举手运动
1. 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；
2. 两手从头顶慢慢落至胸前；
3. 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3~5秒；
4. 重复此动作5~10遍。
- 锻炼 瘦手臂
- 瘦局部用森淼淼，
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