由于穿紧的裤子把肉提上去了，怎么办，而且整个腰围都变得好粗，怎么才能减下来

少吃，然后可以多做体转运动，就是以前上体育课老师经常让做的热身运动。
最后就是饭后站20分钟，就是单纯的站着，刚开始可能坚持不了几分钟，慢慢就习惯了，可以站着玩玩手机、电脑之类，转移一下注意力。
个人觉得这个方法真的很管用。还有就是给腰上涂 伊秀 韵 这个能瘦腰了

节食治疗法最好使

怎样才能健康地把腰围减下来?

一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实...

腰围越来越大了,怎么减下来?

这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,...

怎样减掉腰上的肉?

运动瘦腰法，根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。一、拱背运动 1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。二、体侧屈运动 1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。2、动作：左手向左侧方滑出...

怎么减肚子上的赘肉 七方法最有效瘦腹瘦腰

1、避免太过紧身的上衣。穿过紧的上衣，会让你一层层的肉肉更明显。你该做的是选择合身而非紧身的上衣。2、千万别穿有皱折的裤子或裙子。许多MM误认为衣服皱折会把一层层的肥肉掩饰起来。事实上，这些绉褶会凸显你的小腹，并不会产生掩饰的效果喔!3、抬头挺胸缩小腹。时刻注意抬头挺胸收腹，把姿势站...

腰太粗怎么减

如果经测量你的腰围较粗或脂肪较多，首先应进行腰部体育锻炼，只要持之以恒，两个月就可初见成效。具体锻炼程序如下：1． 仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次。2． 仰卧床上，两臂侧平举，两腿屈膝后稍抬起，两腿同时向左转，尽量让...