你好，我是腿上和胳膊有点小肌肉的那种，请问怎么减下来呢，夏天来了裙子都不敢穿出门

嗯，腿的话建议你去游泳，能美化线条，胳膊的话可以试试快速的前后摆动手臂。走路的时候步子迈得大一些也有助于消耗脂肪哦

小肌肉是很难消除的，脂肪问题不大。

我的小腿肚肚很胖啊,夏天到了想穿裙子都不行.怎么才能最快让它瘦下来呢?

对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练，...

小腿上有肌肉 大腿上也有一点 想采取运动的方式减 那种运动比较好? 跳健美操能不能塑腿形啊

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）1.脚的前端置于...

我小腿挺胖的,看起来就粗似乎都是脂肪,但是一垫脚,全都是大肌肉一块一块的请问这种怎么减,夏天快到了

以下方法供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。

我的大腿和小腿都很粗,而且特别是小腿,捏起来里面是硬的,应该是肌肉型. 怎么可以在夏天之前有效减下来?

一般肌肉是最不容易减下来的 平常的要多运动 但也不能跑步 只能快走 半个小时以上才有效 只要努力坚持一定会有效果的

最有效的瘦大腿的方法

4、也可以在每天吃完饭之后进行一段时间的散步，散步的时侯走路一定要尽量的加快速度，同时尽量将步子迈得大些，这样散步有利于腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。5、深蹲或半蹲锻炼大腿和屁股深蹲或半蹲都能够促进大腿和屁股脂肪的分解，抬头...