你好，我是腿上和胳膊有点小肌肉的那种，请问怎么减下来呢，夏天来了裙子都不敢穿出门

嗯，腿的话建议你去游泳，能美化线条，胳膊的话可以试试快速的前后摆动手臂。走路的时候步子迈得大一些也有助于消耗脂肪哦

小肌肉是很难消除的，脂肪问题不大。

小腿又粗又弯 都是肌肉 夏天七分裤都不敢穿 有什么比较有效的瘦腿法吗 怎样穿可以让腿看起来比较直呢

如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的MM还是不要看了。一、首先来自我诊断一下自己的腿型：第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。

怎样瘦腿,腿有些粗,夏天都不好意思穿裙子

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！瑜伽 对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很...

请问如何减掉小腿上的实肉,我的腿上的肉硬硬的,穿裙子很难看。

1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一...

夏天穿裙子不好看,有没有小妙招,直接减掉大腿赘肉?

三、做幅度比较大的深蹲最后要说的动作就是深蹲，深蹲也是一个减大腿的好办法，但是很多人做深蹲其实是错误的，我们做深蹲尽量将两腿张开一点，然后上半身要挺直，做深蹲的时候也不要太快，而是要有意地用腿部肌肉去控制身体的蹲起，否则做得又快又急的话，很多时候都是靠着身体的惯性在做蹲起，这样...

胳膊有肌肉怎么减

就像把后侧肥肉拧到内侧一样。把肥肉“打”碎，渐渐就能瘦了，紧实了。上面非常详细的为大家介绍了关于减胳膊上肌肉的一些小方法，有需要的朋友们不妨试一试。这些方法相对来说都比较简单实用，平时在家只要有空的时候随时随地就能做几下。不过瘦身并非一朝一夕之事，需要我们长期坚持才能有效的看到结果。