我的上半身很瘦，穿什么衣服都不好看，去健身房，会有效果吗？

当然有会有效果，对自己要有充分的信心。其次方法要对头。对上半身的肌肉群进行系统的锻练，胸肌，二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌、背肌，使其体积增大，会使背变厚、变宽，胸肌变得的大而有力，肩变得宽而壮，服装男模一般都是这样的身材。

我是一名健身教练，可以选择自己锻炼，不过如果自己不懂如何适当锻炼的话，去健身房由教练根据你的个人体质来设定锻炼程序，并细心督促和引导，个人觉得肯定要比自己盲目锻炼更事半功倍啦。

祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答

你是男的还是女的？男的就会有效果

我总觉得运动完了之后喝牛奶会有助于长肌肉，你可以试试

就是要多吃肉。我朋友刚创立了公司，但他心里总是忐忑不安，总是担心市场不好，员工流动率大，也就是属于不自信的那类人，这样我逛了好多天淘宝网，在众商家众选择了助你发财的店铺，范飞和苑英掌柜说他想当年也是属于信心不足的那类人，推荐了一个很适合这类人的物品给我。我朋友收到后，很是感激，这小感激还真起一点作用，朋友公司也渐渐的发展壮大起来了。我也真心的题他高兴。

准备去健身房健身,我184CM,体重55KG, 23岁,请问我要是去健身房健身会有效果吗?

去健身房不会有效果的 因为那里只有镜子能让你看起来壮一点点——所以 去健身房是没效果的 如果是去健身房长期、科学的锻炼 那就有效果。。。看你的身高和体重 我想 你的肠胃功能肯定不好 有可能饭量不小但就是不长胖 还比较容易有轻微的腹泻（比如牛奶喝的多啥的） 如果你是这样的...

偏瘦的人健身有效果吗

有的。健美一半靠吃一半靠练。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。首先要有一对可调重量的...

我是属于上半身很瘦的人,下半身臀部大腿部分都很粗,看起来比例很不协调很难看,最近去健身房健身。

6、酸奶是女生减肥的最佳饮品。

我是女生属于上半身瘦腿有点粗 最近时常去健身房上私教 这样练的话会不会小腿肌肉变粗肩膀肌肉变厚啊

正常来讲不会的，我也是在上私教课，上课结束会教练会帮忙做拉伸，避免肌肉都聚集到一起，酸痛是很正常的，自己也要多注意运动后的拉伸，冲凉的时候用热一点的水

上半身特瘦怎么办?

你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动,对你的身体会大有帮助。 还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境,帮助消化吸收。你可以先到医院做一个全身检查,如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方。 偶在健身房呆过不短的时间,这里面的一些原理是这样的 : 首先你要增肥,一般是要...