我的上半身很瘦，穿什么衣服都不好看，去健身房，会有效果吗？

当然有会有效果，对自己要有充分的信心。其次方法要对头。对上半身的肌肉群进行系统的锻练，胸肌，二头肌、三头肌、三角肌、斜方肌、背肌，使其体积增大，会使背变厚、变宽，胸肌变得的大而有力，肩变得宽而壮，服装男模一般都是这样的身材。

我是一名健身教练，可以选择自己锻炼，不过如果自己不懂如何适当锻炼的话，去健身房由教练根据你的个人体质来设定锻炼程序，并细心督促和引导，个人觉得肯定要比自己盲目锻炼更事半功倍啦。

祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答

你是男的还是女的？男的就会有效果

我总觉得运动完了之后喝牛奶会有助于长肌肉，你可以试试

就是要多吃肉。我朋友刚创立了公司，但他心里总是忐忑不安，总是担心市场不好，员工流动率大，也就是属于不自信的那类人，这样我逛了好多天淘宝网，在众商家众选择了助你发财的店铺，范飞和苑英掌柜说他想当年也是属于信心不足的那类人，推荐了一个很适合这类人的物品给我。我朋友收到后，很是感激，这小感激还真起一点作用，朋友公司也渐渐的发展壮大起来了。我也真心的题他高兴。

看起来很瘦的人去健身房锻炼有效果吗

一定有效果啦。。。

我是个瘦子,体脂不高,去健身房跟着教练系统的练,多久可以练出上半身线条。

太瘦的人，练出来的腹肌，只会难看，而不会好看，要是好看，就得吃蛋白粉，或者你把身体吃胖了，再去练，线条的话，你瘦，肚子没太多脂肪的，一个月就会有效果，而且还得看你的运动量，平均每天150到200以上

瘦子健身有效果吗?

可以的，健身肌肉会长出来的，等你不健身了，肌肉会慢慢转变成脂肪，你就告别瘦子生活了，建议自己买个哑铃回来，别去健身房花大钱了，教练只是教你健身动作，和推销营养品赚你的钱，（健身动作可以在网上搜索，个人建议土豆网搜索：猛男教你哑铃健身1～10，个人推荐便宜的营养品：葡萄糖，氨基酸，煮鸡蛋...

偏瘦的人健身有效果吗

有的。健美一半靠吃一半靠练。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。首先要有一对可调重量的...

我是属于上半身很瘦的人,下半身臀部大腿部分都很粗,看起来比例很不协调很难看,最近去健身房健身。

3、拉伸韧带，就像跳舞时别人压腿那样，这样不仅能锻炼自己的柔韧性，还能拉扯锻炼后的肌肉，让它更纤长，不会屯集成肌肉块。4、训练前要喝水，特别是早晨训练，稀释血液，这样更有利于运动，平时也要多喝水，可以冲掉体内还未来得及囤积的油脂。5、少吃高热量的食物，可以适当进食瘦肉，多吃青菜，水果以...