夏天越来越近了，到户外运动应该怎样着装，同时要注意些什么呢？

夏天的户外运动，上衣要以速干面料为首选，传统棉质衣服虽然吸汗，但棉质面料的排汗速度慢，长期运动时穿着会不舒服。
裤子应以长裤或者可拆卸的长裤（长裤中间有拉链，可拆卸成短裤）为首选，宽松的多兜裤子是不错的选择，很多人错误的传牛仔裤去户外运动是错误的。
帽子也是必备的单品，可以遮阳。
墨镜，运动水壶，户外背包，防晒霜是必备的搭配单品。

服装：
一定要注意透气性和功能性，所以建议购买快干面料功能TEE和棉TEE,常备两件，避免感冒，如果登山备一件超薄冲锋衣，山上风大温差大，避免受风。

裤子：
三段脱腿裤是首选，无论是上山还是涉溪都随便自如，你到GritGravel网站看看，他们这裤子挺多的。

帽子：
不用说了，必须备着，不喜欢那种鬼子帽就单买个围巾，防晒一定要注意。

装备：
防蚊喷雾或放电池的蚊香（淘宝有卖），防晒霜，毛巾(必备），水壶(必备），刀子(必备），背包这就不提了，手杖这玩意看自己，登山的话用一下还不错，也能作为防身用具，买那种带指南针带手电的。

鞋：透气透气透气，涉溪鞋首选。千万别买凉鞋，你得大脚趾板会血流成河的！

上衣可以穿着具有防晒功能的速干衣，防止被晒伤而且便也排汗。
裤子如楼上索索可以拆卸的长裤比较好，尽量选择快干透气的面料。
太阳镜，运动水壶这些都是必须的。

由于天气越来越热，做户外运动，衣着首选透气性和排汗性好的衣服，速干什么的要依照个人喜好来看，不下水不淋雨，一般用不到。如果只是跑跑步什么的，品牌运动服就可以了，要是玩户外运动的话，还是买身速干衣裤，保准符合你所有要求！

户外运动安全注意事项

以下是夏天进行户外运动的安全注意事项：1. 防晒措施：夏季阳光强烈，紫外线辐射高。长时间曝露在阳光下可能导致皮肤烧伤和中暑。因此，出行时应戴太阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，携带毛巾，并穿着长袖衣物。同时，携带防暑药品如十滴水、人丹、藿香正气丸和清凉油。2. 水分补充：夏季出汗多，需适量补充水分。

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一、运动着装 夏天选择透气吸汗服装非常重要。在高温高湿的夏季运动中，应选择透气的棉质衣服，而不是贴身的运动服。运动完后满身是汗，湿衣服要马上换，最好准备一套干爽的衣服，特别是上衣。如果没有干爽的衣服，可以带上一条干爽的毛巾擦汗。运动服应选择宽松的棉织品，有利于散热。同时，运动时衣...

户外运动和野外生存,出发前应注意哪些问题

1.宜穿棉质服装。浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热量，穿起来比较闷热。棉织品透气、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。2.晨练不宜过早。夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人...

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