膝盖上方的脂肪很厚很多，如何消除它呢？都不敢穿裙子和短裤

用瘦腿霜

如何能消除腿部脂肪?

饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。```1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以...

腿很粗怎样才能变细

3、不能急走，走过也要拉伸、放松。4、曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。小腿外侧肌肉怎么减口诀：一压、二揉、三捏、四拍方法1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。

如何才能瘦腿上的脂肪?

1、非常简单的瘦腿的方法，便是将2个膝关节用劲并紧，轻度舒张压，那样迅速做五六次便出！留意做这一姿势时不需要屏息。 2、这一姿势针对清理小腿肚曲线图十分合理。平躺在地面上，两手放在体侧，将两腿挺直并紧，两脚互动健身运动脚面20－30次，随后稍加歇息，再反复做二遍。 3、找张...

小腿肚子有很大的肌肉块都不敢穿高跟鞋,,,有什么办法让它没有

最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可...

如何减腿部的肉

*效果:能有效的消除臀部上半部的脂肪 *ps:身体需保持直线,膝盖不能弯曲 美臀大行动 ---摘自伽玛医生 臀部对女人而言有多重要?不妨这么说:如果你想当个风头最劲的两性磁铁,将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上,那么它不仅重要,而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得"穿牛仔裤最吸引人奖"的称号,...