经常穿高跟鞋小腿会变粗吗？

的确可以瘦腿啊，而且显得比较有气质嘛。但是我也听过变形之类的，我觉得不要经常穿就行了。 每天晚上用手用力拈小腿咯，拍打也行，要拈得痛才有效果，促进血液循环，真的可以瘦腿的，我亲身经历的哦~

穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗，但是长时间穿高跟鞋，会令腿部肌肉积块，破坏腿部线条。腓肠肌是小腿肚肌肉，对人直立和行走起重要作用。穿着高跟鞋时，腓肠肌会上提，并且在行走过程中使之长期处于紧张状态，肌肉力量会逐渐加强，长期下去，小腿肚上的肌肉就会变得明显突出，破坏小腿的美感。就算腿上每长脂肪，腿部也会显粗。
穿高跟鞋小腿不会变粗的办法：
1、少穿恨天高，7厘米以下的高跟鞋比较容易驾驭，也不容易摔跤。

2、少穿小细跟，鞋跟不要太细，容易稳定重心，鞋头建议宽点，减少对脚趾的挤压。

3、注意站姿，站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时，腹部和臀部微微夹紧，让身体的中心更加稳定。

4、改变走路姿势，穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势，膝盖要抬得比往常更高一点，脚跟先着地，不要拖着走。

视觉上，腿会变细，但是小腿会有点长肌肉，就是腿部变硬
自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，就会昂首、挺胸、收腹，从审美的角度来看，穿上高跟鞋，可重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌容易发生腰肌劳损，引起腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。
另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。
这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
穿高跟鞋会影响将来生育
众所周知，少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。妇产科临床如果遇到这种病例，就不得不采取剖腹产，这会给产妇带来更多的痛苦和麻烦。
另外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且有可能造成趾骨骨折。还有，少女穿高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路了。
从生物力学的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。穿坡跟鞋，身体重心既不前移，也不后移，不仅能预防肌肉和关节损伤，还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。
为了使高跟鞋穿得美观，舒适又保持身体健康，选择高跟鞋时首先鞋的大小尺寸要符合脚的尺寸，不要选择鞋跟过高过尖过细，则行走不便，容易引起足内翻或外翻，扭伤踝关节。长久站立工作或走远路时，不要穿高跟鞋。高跟鞋与便鞋应交替着穿，以使足弓得到休息
。
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经常穿高跟鞋是有塑身的效果，楼上说得没错，但是经常穿高跟鞋走路就不同了，因为经常走路本身就会使小腿变粗，穿高跟鞋走路会使肌肉得到“锻炼”，同时肌肉劳损也加大。如果需要经常走路的话，还是建议不要穿高跟鞋，低跟的比较好。

不会，穿高跟鞋一般会使人的腿变瘦，这也是那些超模的腿很瘦的原因。但是女性最好不要长时间穿高跟鞋，这样会使脚变形，穿凉鞋就不好看了。

不会，看看上班族们。要是有胖的人了。一般小腿都比较细。说明穿高跟鞋会让自己的小腿变细。还会更有气质。但是，还是在家练习。穿高跟鞋走路大多数人都会腿弯着。自己再见练好了，再在大街上秀

最好少穿，偶尔穿两次还可以，时间也不要长了，如果因为曾长时间穿高跟鞋一时不习惯的话，那就穿三分跟的鞋，应该问题不是很大，以后再慢慢改穿平跟鞋吧。
因为等到快四十的话，小腿的轮廓也会不好看，细细的脚脖上面有着很高的肌肉，而且不是原来小腿肚子的位置，会移位的很高，很难看的。
等到了夏天看看那些进四十岁左右穿高鞋的女性们，你就会发现了!（不止腿会变的难看，脚也会有改变，而且还很累。）
个人意见：现在有很多好看的平底瓢鞋，如果想腿看起来修长，可以买些休闲的布鞋（最好里面是皮的，外面是布的没关系），这样里面就可以加上内增高了，别人也不会看出来，穿起来走多久的路也不会累！！！

这个具体没有探究过。 反正经常穿高跟鞋会导致脚趾变形，维多莉亚就是个很好的例子。 2楼所说的越穿越瘦的说法是错误的。 穿上合适自己腿形的高跟鞋能让小腿在视觉在拉长的效果。而不是真正的瘦。 在此建议楼主不要常常穿着高跟鞋，建议时常换些平底鞋穿。

不会· 高跟鞋对腿形很有好处的·小腿也不会变粗·除非天生就那样·

明确的说会，小腿肚的肌肉还会变 的很硬！！但是穿高跟鞋漂亮，必要 是酒 得穿！！

不会，因为穿高跟鞋，使得小腿肌肉绷紧，有消除脂肪的作用，鞋跟越高绷的越紧。建议以你的个人适应高度为主，不要为了使小腿变细盲目的穿你承受不了的高度的高跟鞋。

美女 放心大胆的穿吧 本人是亲身经历的 穿高根鞋不会把小腿变粗 反而 还能达到美腿的效果

不会粗的，会瘦小腿和屁股

我个人认为会。因为，高跟鞋的支撑全靠小腿，如果走路比较多的话，小腿肌肉很结实，很粗。如果穿的时间比较少，便不会

不会的吧，我妈妈也总是穿高跟鞋，但她也没有怎样。

不是都说穿高跟鞋是瘦小腿的么？做多只会练出来点儿小肌肉，不会变粗，放心，很科学的穿更好凹，要选择角度很好的鞋子穿凹。6-8厘米不是问题，还锻炼身体呢，没事儿踩踩高翘不挺好么？

穿7cm的高跟鞋能瘦小腿，但是在18岁之前穿高跟鞋会使盆骨变形。也就是说以后生孩子会刨妇产。所以不建议穿。要是想瘦腿、塑腿型有别的好办法。可以+QQ664300849，详细告诉你~

我大学有个是做业余模特的女生，她们宿舍8个人每天晚上都要穿8CM高的高跟鞋子减小腿呢！！！高跟鞋的话，6cm以上为高了，你每天穿，穿足7年你脚就变形了。

穿高跟鞋可能会导致小腿变粗，那该如何避免呢？

穿7CM高跟鞋要走S步会瘦小腿的 不走S步只瘦脸不瘦腿的 一定要切记》

穿高跟鞋为什么会有小腿肌肉?穿高跟鞋小腿鼓出肌肉怎么办?

1、有肌肉的原因穿高跟鞋小腿有肌肉的原因：长时间穿高跟鞋会令小腿承受过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。所以，我们经常会看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉会特别的明显。而且有些女性长时间站立并且站立姿势不正确，重心老往一边，身体重量会集中在一条腿上，令这条腿压力过大，...

穿高跟鞋可以瘦小腿吗?

穿高跟鞋的话小腿处的肌肉更容易酸痛，会让小腿更粗壮。个人觉得，瘦小腿的话还是按摩或者拉伸比较好。每天做几分钟的坐位体前屈，睡觉之前揉揉小腿会比较好。当然如果是肌肉型小腿的话就比较费劲儿了。之前的时候朋友的学姐说过肌肉型的身材的话要先让肌肉软下来再揉捏比较好，不然硬邦邦的话不好瘦。

穿高跟鞋到底会让小腿变细还是变粗?

变粗。因为小腿肌肉在行走时比不穿高跟鞋要紧张，长久以往就会使得小腿变粗。

女人穿平底鞋还是穿高跟鞋小腿容易变粗

而且，小腿过度用力还会导致小腿肚变粗，影响美观。专家建议爱美的女性在办公室里准备一双软底鞋或低跟鞋，工作的时候可以换上，这样可以让双脚得到一些轻松的感觉。选择有足弓垫的高跟鞋可以避免走路时脚尖前滑，减少脚趾的压力。而粗跟鞋可以提供更多的着力点，穿着时会更加舒适稳定。无论如何，高跟鞋...

穿高跟鞋对健康有什么危害

经常穿高跟鞋，鞋子高度超过5cm，一两年以后你会发现小腿变得越来越粗。这是因为穿高跟鞋会使小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。危害二 习惯崴脚 高跟鞋，尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋，会增加踝关节扭伤的风险，也就是“崴脚”。初次崴脚，踝关节韧带有不同程度损伤，要及时固定和康复治疗。如果...