妈妈得了拇外翻，穿鞋子好丑啊，请问要怎么预防

要预防拇外翻，需要避免穿前头过窄的鞋子及高跟鞋。对于存在扁平足、类风湿关节炎或神经肌肉系统疾患的患者更应通过调整鞋子尺寸、选择合适护具来避免畸形的发生。另外需要做一些足部训练活动，比如每日用手指将拇趾向内侧掰动;做赤足运动（光脚踩踏走路跳动），加强足底肌肉力量;可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧放置夹板，使拇趾逐渐变直。同时应用矫正鞋或平足鞋垫矫正平足症;借助一些矫形器械，如大拇指外翻矫正器，在网上就能买得到。

拇外翻应该怎样预防可避免危害出现?

1. 预防拇外翻首先要注意鞋子的选择，避免长时间穿着尖头高跟鞋。应该选择宽头、低跟、舒适度高的鞋子，以减少对脚部的压迫和摩擦。2. 减少长时间站立和行走的情况，适当的休息和活动可以帮助缓解脚部疲劳，减少拇外翻的发生几率。3. 每晚睡前可以用温水泡脚，加入适量的药材如艾叶、红花等，可以缓解脚部...

防止拇外翻严重的方法

1、穿比较合适的鞋子，鞋子前面要宽松，避免对前足进行挤压，并不是穿高跟鞋或穿前面过紧的鞋就一定会加重拇外翻的发生，是非常漫长的过程；2、做足内肌功能锻炼，因为在拇外翻发生的过程中，拇收肌和拇展肌作为第一跖趾关节的软组织平衡的两个肌肉会相互制约，做足趾的分趾练习，可以缓解穿过紧的...

拇外翻怎么不让鞋子变形

1. 选择合适的鞋款，确保脚趾有足够的空间活动，避免鞋子对脚趾造成压迫。2. 长期穿戴拇指外翻矫正器，有助于拇指外翻的治疗。

如何预防脚拇指外翻

拇外翻的预防，主要从以下几方面，第一、不要穿高跟鞋，高跟鞋是拇外翻形成常见原因之一。第二、平常多烫洗，多热敷周围，多按摩，目的是活血，减轻周围韧带的挛缩。第三、穿鞋尽量不要穿前头比较窄的鞋，而要穿前头比较宽松的鞋子，减少由于鞋子压迫，引起拇外翻。第四、如果发现有轻度拇外翻，建议尽早...

女性如何预防拇指外翻

1.避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。2.如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。3.在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。小小足底聚集着人体的几百个神经位，十二经脉均起始...