穿高跟鞋真的能瘦小腿吗？还是长肌肉啊？

从视觉上，穿高跟鞋的确可以使小腿看起来修长，拉长感官。无论是独跟的还是坡跟的都可以塑造这种效果。但是前提是高度有一定的需要，一般来说5-7公分的高度在视觉上所创造的美感是最好的。从瘦腿角度来说，高跟鞋只是作为塑造小腿优美形态的辅助工具，可以使小腿肌肉紧绷，达到一种紧张状态从而进行瘦腿。但是在这里应该尽量选择独跟的高跟鞋，因为坡跟鞋虽然也有高度却是依据平底鞋的原理设计，效果没有独跟高跟鞋明显。从健康角度上，我建议还是选择坡跟的高跟鞋比较好。因为脚部穴位非常多，如果使脚过于劳累，不仅仅不能达到瘦身的目的，还会影响到健康，睡眠，腿部血液流通，淋巴系统代谢都会有影响。独跟的高跟鞋适当地穿穿可以，不要太久，或对它瘦腿的辅助作用产生依赖。还是应该运用健康的方式，比如按摩，瑜伽等来达到瘦腿的目的。

高跟鞋穿久了小腿会长肌肉。
瘦小腿方法
1、脚前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
3、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
4、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作30-40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

穿高跟鞋，要穿没有前扣带子的那种浅口鞋。露出的脚背面积比较多，因为鞋型的关系，露出的脚背能刚好和小腿一样细圆，它能给人种视觉错误。就是把脚背看成腿部的延伸，如果有条扣子，就没有这种效果。高度是6公分以上12公分以下都可以的，不过这只是视觉效果而已，从人体工学上说穿高跟鞋并不能真的瘦小腿。

高跟鞋穿多了会使脚部变得“畸形”起来。所以尽量不要穿高跟鞋。如果想让小腿变得纤细起来的话，每天晚上按摩小腿，在用热水泡脚是个不错的方法

穿高跟鞋真的能瘦小腿？答案揭晓，很多人都想错了

穿高跟鞋可以瘦小腿吗?

可以是可以，因为你的小腿肌肉一直在用力。但是长期下去，小腿肌肉会变形，如果你穿高更鞋太久，建议多做一点拉伸，以免小腿肌肉变形，反而会比较难看了。

穿高跟鞋能瘦小腿吗?

能。常常穿高跟鞋，可以或许有效地削减腿部过剩的脂肪，避免腿部过剩的脂肪再生，而且可以或许紧实腿部肌肉，让双腿更苗条更紧致。是最近的研究发现，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。

小腿肚有肉一直穿高跟鞋会瘦一点吗?

如果是“肥肉”一直穿高跟鞋会变成“肌肉”，适当的按摩拉伸一下肌肉，会瘦一点并且不会变得一团硬硬的肌肉。但也不是正真的瘦腿，不会瘦得很纤细的。

是不是穿高跟鞋可以瘦小腿啊?

不是啊。如果你小腿很好看就好了，如果你小腿本身肌肉紧很粗壮，穿上高跟鞋只会强壮那块肌肉。如果你小腿水肿的话，穿上高跟鞋会更加促使你循环变差。小腿减肥之所以难，是因为小腿上其实都是肌肉很少脂肪，肌肉是很难减掉的。不同的小腿（水肿，还是粗壮）锻炼的方法不同的。如果你是粗壮肌肉型小腿，建...

穿高跟鞋可以瘦小腿吗

有瘦腿效果的，穿高跟鞋时你的小腿肌肉和大腿肌肉都是拉紧的，相当于这些难减部位一直在运动，包括脚踝绷直，比较容易制造出柔美的线条。