男生肩背厚实，夏天穿衣才有型，来看看怎么锻炼吧

适合自己年纪的，T袖很好啊，男生夏天白色T袖，外加浅色牛仔裤最棒

别人穿衣服是有型为什么你穿是变形

动作1 ?直立杠铃推肩 4组*8-12次，锻炼三角肌中束和前束 动作2 ?坐姿哑铃推肩 4组*8-12次，锻炼三角肌中束和前束 动作3 ?坐姿俯身哑铃侧平举 4组*8-12次，锻炼三角肌后束 动作4 ?直立绳索后拉 4组*8-12次，锻炼三角肌后束 动作5 ?单臂哑铃侧平举 4组*8-12次，锻炼三角肌中束 动...

我也很羡慕大神的肩背肌肉,怎样才能练的那么强壮呢?

大多数的时候我们只会专注于胸部以及手部的训练，常常忽视肩部，所以导致肩部的训练滞后，跟不上和其他肌群不对等，这个时候你就需要使用点技巧来增加训练的强度了，在这里我们这说一个比如像超级组，来提高肩部训练的强度，总而言之就是一句话，练肩对自己要狠，只有越狠肩部的刺激才会更大！4.推举的...

九个健身动作强化背部肌肉 练出好身材

3.杠铃划船（Bent-Over Row）

肩膀后背肉多怎么减肥

第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌打开，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成...

男生练哪几块肌肉穿衣服好看

那么今天我们就来讲讲想要穿衣服好看要锻炼哪个部位的肌肉呢？胸背部、肩和大头肌练好了能把衣服撑起来会显得比较壮比较有型。如果再偷懒点，就练胸、大头肌。就能撑起衣服。可以着重练习这些部位，但是不要把其他部位落下，毕竟身材匀称看着才是真的好看。