4cm的高跟鞋穿多了有什么好处又有什么坏处？

足部受力不均引起病痛　　一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现像，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。注重科学穿鞋有益健康　　如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。　　医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。　　高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。　　另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩

4cm就相当于一双很平常的鞋，在高跟鞋中不算什么，最主要的是适合你，然后穿着不铬脚，舒服就行了，其实高跟鞋高矮并不是主要的，一双好的鞋即使很高，比如7cm以上穿着都不会累的。穿高跟鞋有利于培养人的气质。还有一点挑选高跟鞋最好选跟斜度比较大的，那样重心会比较好，不会很累。

算是中跟的
没什么坏处
高跟的对脚后跟不好

高跟鞋的跟,几厘米为最佳高度?

高跟鞋鞋跟最好不要超过4厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡。穿着10cm的高跟鞋能让腿部线条显得更纤细修长，想要穿出苗条的感觉，这个选择的确不错，同时也建议在重要场合才选择此类高跟鞋。平时穿4~5cm的高跟鞋已经很能突显优雅气质了。虽然平底鞋也有许多不同的设计，...

4cm的高跟鞋穿多了有什么好处又有什么坏处?

还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现像，但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。注重科学穿鞋有益健康如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋（低于5厘米），就像在脚底垫起一个人造足...

4cm鞋底算是增高鞋吗

虽然增高鞋可以在一定程度上增加身高，但需要注意的是，长时间穿着高跟鞋可能会对脚部、膝盖甚至脊椎造成不利影响。因此，在追求身高增长的同时，也要关注自身的健康。此外，增高鞋的效果也会受到穿着者的身体条件和习惯的影响。例如，穿着者的脚型、步态以及是否经常穿高跟鞋都会影响到实际的增高效果。总...

4cm的鞋底高不高累不累

1. 不高不累。4厘米的高跟鞋与普通厚底鞋在高度上差异不大，如今许多运动鞋的鞋底也有约3厘米的厚度。因此，穿着4厘米的高跟鞋与穿着平底鞋的感觉相似，不会带来太大的负担。2. 如果个人的足弓不是很高，脚部的承受力并不会因为4厘米的鞋底而有很大影响。只要走路的姿势没有明显变化，那么穿4厘米的...

4cm的鞋底高不高累不累

不高不累。4厘米高跟鞋和普通厚底鞋差不多高了，现在很多运动鞋底子也有3厘米厚，所以4厘米高跟鞋和平底鞋穿起来感觉差不多，足弓不是很高，脚的承受力并没有多大，走路姿势没有太多变化，所以穿4厘米高跟鞋不会太累。累有体力上的累，还有精神上的累和疲劳。