我后背的两个骨头弯的很厉害不过不是驼背啊穿衣服很不好看

过于清瘦的愿意八
建议你适当争费

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。
最好去查一下，如果确定是驼背，也好及时矫正，避免影响以后的生活。
1）手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。

（2）两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

3）背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

（4）坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

（5）扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

（6）俯卧两头起
俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。
（7）仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。
（8）持棍绕肩：两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。
希望能够帮助到您。

肩胛骨比较突出，可能跟你健身有关系吧，肩背肌肉还是比较饱满的。

好看与不好看，是一种心理上的扭曲，也可说一切都是自我感觉。如果相差太多，最好找骨科医生亲眼看一下。用视频也可做参考。

我也是 夏天要穿连帽的 冬天看不去 我的后背就是比一般人厚好像多出来肉 夏天衣服都不好买

我后背的两个骨头弯的很厉害不过不是驼背啊穿衣服很不好看

3）背手挺胸练习 两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。（4）坐位挺腰背 椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍...

后背的两块骨头特别突出,就像驼背,可是我的背一点都不驼,一穿稍微紧点的衣服就很明 显,

肩胛骨比较突出，可能跟你健身有关系吧，肩背肌肉还是比较饱满的。

脊椎很直,但是两边的骨头很弯,。看着很驼背。怎么办

你好，如果是比较严重的话，可以去医院找医生检查一下，进行矫正，一般都可以恢复正常的，也要自己多运动锻炼。慢慢改变，进行功能锻炼。 （由于不能面诊，没能全面了解你的情况，以上建议仅供参考）

为什么我背上有两块骨头看上去很凸出,所以看上去蛮驼背的,该咋办

肩胛骨吧，可能你有点瘦并且姿势不太对，所以看起来有点突出吧。平时注意挺胸，双肩向后收，矫正姿势，习惯了就不会很明显了。

(驼背) 背上的2个骨头很凸

我也去答题访问个人页 关注 展开全部 青少年正在长身体,又因上课、作业端坐时间过长,常有弯背现象。有一部分青少年,脊柱本身并没有伤病,但由于经常低头、窝胸,导致“曲线”变形而形成的驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩,后面的肌肉和韧带松驰,日久则形成脊柱韧带前紧后松。数年后,脊柱的前缘被压变窄,成为楔形...