晚上睡觉裸睡好还是穿睡衣好

裸睡是否有益健康?是不是应该推广?人们有着不同的认识。

正方裸睡益身心健康

林医师对记者说，现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。他认为，有些很保守的人不敢看自己的器官，如果学会坦然面对自己的 ，才能达到真正自在的地步。

他认为，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：

一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。

二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。

三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。

四、有助于神经压力的调节。

五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。

西安市第四医院泌尿生殖感染专科王秦生副主任医师认为，裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与阴囊的温度有关，一般人阴囊的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，阴囊内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对阴囊的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对阴囊内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。

一些美容刊物也持相同的观点：裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉，更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳，并可增加夫妻间 的次数。另外，裸睡的通透作用，对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。

裸睡的好处

1、给你舒服超快感。裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

2、能舒缓紧张情绪。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

3、腰痛头痛，一睡解决。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

4、给私处通通风。裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

5、治失眠，不吃药。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

6、裸睡能减肥，这不是吹的。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

7、裸睡能美容，俩字：通透！
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

裸睡可以调节荷尔蒙，减轻压力，睡眠质量更好

睡眠 裸睡 健康 养生 保健，有人说裸睡影响健康？裸睡到底影不影响睡眠质量，今天告诉你

裸睡好 !最好把所戴的金属首饰也拿掉吧，这样子会更有利于身体的健康！

裸睡到底好不好？“女生”晚上睡觉只穿内衣裤睡觉可以吗？

裸睡好 可以让你的身体放送 天冷了建议不要了

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另外，睡觉不可以裸 体。很多男人、女人不懂，以为脱 光了睡觉对养生有好处。试想一下，人和动物的区别在哪里呢？从外表看，人和动物最大的区别就是人有遮 羞 布，而动物是赤身裸 体的。看一看地狱，在地狱里的人全部是赤身裸 体的。这就是属于不恭敬。
今天台长给大家说说人生应该怎样来学佛。前几次跟大家讲到，人要把自己的力量和佛的力量结合起来，才能够达到一定的境界。台长今天给大家继续说说学佛念经。学佛很重要的一个步骤就是念经。很多人想少花力气念经，却想要得到好的效果。那么，念佛的时候，效果是怎么来的呢？昨天有一位听众跟台长讲，现在他在睡觉的时候就能够念经，而且一遍一遍地念，念得非常好。这种情况就是在他的八识田中已经储存了经 文，这对于他的将来会得到一个非常好的境界。当他以后去某一个道，或者他的魂魄离身时，他会被无形的力量主 宰和牵引，直往上升，那就是他的经 文起的作用。
大家都知道，念经 文就能够跟菩萨在一起。所以，念到睡觉时都在念经的这种程度是非常好的。很多人以为，我们学佛念经，只要在念经的时候我们就念，不念经的时候，嘴巴可以乱讲话，事情可以乱做，意念可以乱动。其实这是有漏的功德，实际上，念经必须行、住、坐、卧，利 用一切时间、一切方式。就是说，你走路的时候可以念经，你做家务事情的时候可以念经，你坐下来和睡觉的时候都可以念经。
实际上，念经是念在你的心里。也有人会问，“台长，念经要注意一些什么？”台长在这里告诉大家，念经时要尽量做到衣冠整齐、手脸洁净。很多人念经、拜佛时，既不洗手，脸也脏脏的，想想看，这样念经拜佛效果会好吗？当然主要是心，台长在这里并不是说没有效果，而是效果不会太好。
还有人问台长，念经时是念出声音好？还是默念好？实际上，两种情况都可以，但是具体还是要看情况的。比如说，完全念出声音，你会伤气。如果只是默念，不出声音，就会伤血。中医讲，人有气血。一个人生气的时候，既骂人，又在心里默默地恨，所以叫气血两亏。我们念经也是这样，最好是小点声音念经。如果一个人念经的时候，睡倒了，或者没有梳洗，或者衣冠不整，或者在卫生间等不干净的地方，都是不好的，这些情况下最好不要念经。有的法 门认为在卫生间也可以念经。对于这一点，台长不敢苟同。台长认为，一个人念经要用心念，但是到了一些比较肮 脏的地方，或者做一些不是太干净的事情的时候，最好连默念都不要。
另外，睡觉不可以裸 体。很多男人、女人不懂，以为脱 光了睡觉对养生有好处。试想一下，人和动物的区别在哪里呢？从外表看，人和动物最大的区别就是人有遮 羞 布，而动物是赤身裸 体的。看一看地狱，在地狱里的人全部是赤身裸 体的。这就是属于不恭敬。所以，大家的心中要常存敬畏，也就是说学佛的人心中要常常存有对菩萨的恭敬和畏惧，恭敬可以让自己保持严肃，知道自己不可以放纵。如果一个人放纵的话，他就会惹很多麻烦，畏就是要懂因果。我们做人要尽量穿戴整齐，拜佛时手要洗干净，念经时最好轻轻地念出来。我们要都摄妄念，心存恭敬。念经修心学佛，要做到心中恭敬菩萨，要常若身在佛前，就好像经常在佛菩萨跟前一样。当你经常感觉你在菩萨面前的时候，你就不敢有其他的妄想念头了。这是念经很重要的一环。
学佛念经，都摄六根。一个人字字句句在心里念得清清楚楚，在口里念得清清楚楚，妄想就会在他心里慢慢地消灭。即使你在默念的时候，你也要用心去听。我们经常说，小和尚念经，有口无心。一个人如果不用心来做事情，这个事情就做不好，一定要发心，要用心来做事情，才能够把事情做好。我们活在世界上，一定要懂得用心来做事情。当我们心里一念经，心里就能够感觉到念经的声音。因为你的心里想什么，你的耳朵是能够听到的。举个例子，如果你心里在想事情的时候，你好像没有用声音说出来，但是为什么你的耳朵能够听到啊？你心里在想，“这个事情我不能够去做。”你的耳朵就听见了，这就叫心声。用耳朵听听你自己心里的声音，这叫心声。这个时候，你就很明了，你就知道该怎么去做，该怎么去念经。所以，菩萨说，要都摄六根，就是说要锁住自己的六根，六根就是眼、耳、鼻、舌、声、意，就是眼睛不要乱看，耳朵不要乱听，鼻子不要乱闻，舌 头不要乱讲，身 体要收敛，意念更要收住。
要净念相继，就是说干净的念头要不停地出现，这样你才会得三摩地。就是说，在你的心中有这么一块地方。在天上也有三摩地。我们要在听上面下功夫，很多人不懂得念经的时候要在听上下功夫。一个人能够听到自己心里在想什么，在说什么，在念什么，他的意根就会清净。耳朵听到好的东西，这个人意念的根就会转成好的东西。耳朵听到不好的东西，这个人意念的根就会转成不好的。所以我们不要到处去听人家乱讲。你今天听人家讲了，你的意根就不干净了。你听到人家的好话，你的意根就开心了。你听到人家骂你，你的意根就变得恶劣了，因为你也想要骂人，你也想跟他做对。我们念经的口也是很重要的。我们念经一定要用心念，就算我们这会儿在念经，可等到念经完了，嘴巴开始讲无聊、下 流的话，想想看，你所念的经 文有没有效果？
人有一个毛病，都喜欢听无聊的故事、无聊的笑话。大家一定要记住，你念经的时候，菩萨能知道，难道你嘴巴出来的气场，讲其他不好的话时，菩萨就不知道吗？所以，我们要管住自己的舌根。耳根、舌根、意根，都要管好啊。大家念经时，心中要好好地念，嘴巴要好好地念，耳朵要好好地听。这样的话，你的眼睛就不会东张西望，你的鼻子就不会闻到不好的气味，你的身 体也不敢放纵懈怠啊。这才叫都摄六根。用这种方法来念经，念出的经 文没有污染、没有杂念、没有妄念，很干净，故名净念。所以我们在念经的时候，要净念不断，久而久之，就能都摄六根。要学会净念长存，妄念全无。做人也是这样，我们今天一天能够保持干净的意念，没有不好的想法，把妄念全部抛开，实际上你就得到了三摩地，你就得到了菩萨的智慧。
台长刚才跟大家谈了，念经时应该有什么样的心态，应该都摄六根，管住你的眼、耳、鼻、舌、身、意。就像孔夫子当年所说的，非礼勿言，非礼勿行，非礼勿听，非礼勿做，等等，只要是不好的东西，就不要去看、去听、去摸、去行。很多人学佛时，是买物放生，就是把东西买回来，再拿去放生。实际上，把东西买回来，再去放生，也是布施。任何事情，随缘买放，生得实益。你想把这个东西或者灵性放掉，实际上你在生活中是得到了现实利益。随缘买放是很好的。有些人不愿意买东西放生，而是喜欢饲养动物，比如，常年给猪马牛羊买草料，这种供养，也是善业，也是有一点功德的。
有些人把快被人杀死的鱼买回家饲养起来，也是为了让其完结善终，但放生的功德，始终最具功德。我们做人学佛要懂得一个道理，那就是要有善心、要有真心。没有真心，学佛是学不好的。台长今天给大家讲的就是怎样用你的本性和良心来念经，怎样去掉六根的毛病好好念经。好了，听众朋友们，因为时间关系，今天的节目就到这里结束了，感谢收听。

裸睡和穿着睡衣的区别

1. 裸睡与穿着睡衣睡觉各有利弊，选择哪种方式取决于个人习惯和偏好。2. 裸睡的优点包括提高睡眠质量、让皮肤更健康以及增强伴侣间的亲密度。3. 穿着睡衣睡觉的好处则包括阻挡细菌和螨虫、增加私密性、保暖以及避免疾病交叉感染。4. 裸睡时，被子与人体之间形成保温层，使得身体温度逐渐升高，因此冬天裸睡...

为什么裸睡比穿睡衣睡觉更觉得暖和?

4. 裸睡对于改善手脚冰凉的情况也有显著效果。在放松的状态下，血液循环更为畅通，有助于身体温度的提升。5. 尽管裸睡初期由于被子与人体接触面积大，会吸收部分体温，但随着被子逐渐温暖并隔绝热量流失，裸睡者的体表温度会逐渐升高。6. 穿着睡衣睡觉时，睡衣首先吸收了人体的热量，而普通睡衣不具有保持...

裸睡好还是穿宽松睡衣睡好

1. 从卫生角度考虑，穿着干净的宽松睡衣睡觉通常比裸睡更佳，前提是睡衣的清洗频率较高，与经常更换床单相似，这样两者在卫生程度上就没有显著差异。2. 从舒适度来说，裸睡则具有明显优势，因为这样可以避免睡衣在夜间翻身时带来的束缚感。3. 实际上，只要保持适当的卫生习惯，选择自己最喜欢的睡眠方式才...

穿睡衣睡和裸睡对身体有什么影响?

四.晚上穿睡衣,容易勒紧身体,特别是上腹和小腹挤成一块块,导致腹部不均匀.

穿衣服睡觉和裸睡哪个更暖和

6.裸睡更舒服。你曾经在半夜醒来，觉得全身不舒爽或痒痒的不舒服吗?因为当你身上穿着睡衣、还垫着枕头盖着棉被，过多的布料会让你不舒服。裸睡会让你睡得更加舒适。7.你会容光焕发。虽然原因不是很明确，不过裸睡的人隔天看起来都会比较容光焕发。这可能是因为晚上睡得好、身体没有流汗，而且洛睡状态...