穿高跟鞋穿久了脚疼怎么办？

高跟鞋穿久了就会脚疼，这是它的本身属性决定的，你能做的就是选择承受还是选择逃避，缓解脚痛的方法有很多，但是你所处的环境却不能让你任意施为，更多的时候还是要靠自己逐渐趋习惯。

缓解穿高跟鞋脚痛最好的方法就是脱下高跟鞋，只要把自己的双脚放平，让疲劳的肌肉筋骨得到休息就可以，但是在实际操作的时候却很难做到，因为总有一些理由让我们必须穿着高跟鞋站在那里。

当然你可以偶尔外出一下，去卫生间或者其他地方，悄悄脱下高跟鞋，让自己的双脚得到放松，但是这么短的时间起不到太大的作用，但至少不可以让你可以喘息一下。又或者在有条件的情况下尽可能坐着，减轻腿部的压力，这些都是治标不治本的，需要自己一点点摸索，但是更多的痛苦还需要你去承受。

人的感觉器官非常奇妙，当你的注意力集中在疼痛点上的时候，这种痛感会不断放大，一直提醒你这里不舒服，让你感到难以忍受，甚至会直接放弃。但是当你注意力被分散的时候，一些痛感就可以被忽略掉，完全感受不到疼痛的存在，这就是精神凌驾于肉体之上。穿高跟鞋感觉脚痛的时候同样如此，忽略你双脚的存在，自然就不会觉得那么痛了。

女人们都认为穿上高跟鞋很美，我觉得她们的认知是对的，高跟鞋凸显腿部线条，让人显得高挑而有气质，但是追求美是要付出代价的，每一个穿高跟鞋的人都会有脚痛的感觉，但是并不是每个人都会去抱怨，既然选择了这种方式，那就要承受这种方式带来的痛苦。

在一些正式场合，男人们西装皮鞋，女人们礼服高跟，这已经形成了一种约定俗成的礼仪，所以职场人避免不了要按照规则去做，哪怕你觉得痛苦也要忍受，这就是现实。我们用自己的痛苦来给自己打上职业的标签，哪怕一些大佬也不能逃脱这一点，直到有一天你把这种正式融入自己的身体，痛苦也就变得习以为常，身体的承受能力也会提高，在之后就没有这些感觉了。

人都有选择的权利，如果你认为这种方式不适合你，这种痛苦不应该由你来承受，那就逃离这个魔咒，没有什么大不了的，随心所以也是一种情怀。但是你要承受逃离所带来的一切痛苦，想明白自己真正想要的是什么，然后为自己想要的东西去付出，跟跟鞋只是选择之一，怎么做全看你自己。

穿高跟鞋久了脚疼是很常见的问题，但是要解决这个问题并不困难。我们需要了解为什么会出现这个问题。高跟鞋会改变我们走路的姿势和脚的负荷分布，导致脚部肌肉和韧带过度紧张，导致不适和疼痛感。穿高跟鞋久了脚疼该怎么办呢？
选择合适的高跟鞋是关键。合适的高跟鞋应该符合你的脚型，提供足够的支撑和稳定性。购买时一定要试穿，并在它们上面走几步以确保舒适度和稳定性。如果你已经有一双不太合适的高跟鞋，可以考虑使用垫子或者鞋垫来提供额外的支撑或减轻压力。
正确休息也是非常重要的。长时间穿着高跟鞋后，给自己一些时间休息并舒展脚部肌肉是必要的。可以坐下来休息一会儿，也可以尝试一些简单的脚部运动来缓解疼痛。例如，可以用手指轻轻按摩脚底和小腿肌肉，或者进行一些简单的伸展运动来放松肌肉。
正确的步态也非常重要。当穿着高跟鞋行走时，要注意保持身体的平衡和姿势的稳定。尽量避免扭转脚踝或者膝盖，以减少对脚部的不适和压力。可以练习一些平衡性和步态训练，以改善行走姿势并减少脚部疼痛。
另外一个方法是选择合适的时间穿高跟鞋。如果你需要长时间站立或走动，最好选择舒适度较高的鞋子而不是高跟鞋。比如，可以在工作日穿更舒适的鞋子，在特殊场合或晚上活动时再穿高跟鞋。
如果脚部疼痛已经成为长期问题，并且上述方法无法缓解症状，那么最好咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们会根据你个人的情况给出专业的治疗方案，并可能推荐使用一些药物或辅助治疗。在选择药物时一定要遵医嘱，谨慎使用。
穿高跟鞋久了脚疼是一个常见问题，但并不是无法解决的。选择合适的高跟鞋、正确休息、保持正确的步态以及在需要时寻求专业医生的帮助，都可以帮助缓解脚部疼痛。记住，保护自己的健康才是最重要的！

鞋的前脚掌着力点跟你的前脚掌的着力点一致的高跟鞋； 建议你在前脚掌处垫不要连续穿的时间太久，，中间应给脚适当放松，，晚上泡热水脚。

看你哪里痛罗，要是后跟痛就可以贴个止血贴上去，再穿高跟鞋就不痛了，要是前脚指痛，那你就买个露脚指的高跟鞋穿嘛，穿得多就习惯了！

跟随以下的护脚方法，每星 期为脚部做一至两次全面护理，可使双脚又白又滑，闪闪生辉。

护脚第1步 去甲边死皮

由于脚部的角质层较多，故此脚甲边特别多死皮。你大可到美容店购买一支软皮甲油，以去除脚甲旁的死皮；而用法亦十分简单，只要在甲边涂上，待十秒后便可用棉花抹去死皮，使脚趾看来清洁。

护脚第2步 磨脚跟 去死皮

脚跟部分是最经常与鞋磨擦的部位，所以容易聚积厚厚的死皮。用暖水浸双脚五分钟后，待脚部皮肤回复最柔软时，就可使用磨皮石去除脚跟死皮。

护脚第3步 磨砂净色素

脚面部分的色素不均匀，会使双脚肤色看来呈灰瘀色，用脚部磨砂膏全面为双脚做去死皮护理，加上按摩五分钟，可使双脚肤色回复白滑。

护脚第4步 日夜间滋润

其实脚部与手部一样，也需要用 lotion日夜滋润，以保持弹性及柔软。每日早晚涂一次脚部润肤膏，可使双脚保持最佳状态，十分简单有效。

护脚第5步 袜深层护理

晚上涂上lotion后，再穿上专用的保湿修护袜，可有深层滋润的效果，使双脚皮肤有如做过样，看起来光泽幼滑。此护理建议每星期做一至两次。

光脚丫子站在地板上，做立脚尖的动做，留意一下你立起来多高时候感觉舒服、站得稳，那你就可以穿多高的高跟鞋。选鞋子的时候就按这个标准选就可以，另外新买来的鞋子刚穿几次都会脚疼，穿几次就好了！高跟鞋一定要买好点的，否则很辛苦！

在淘宝买个后跟帖 和 前掌贴 会缓解不好

女生穿高跟鞋脚疼怎么办

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高跟鞋穿多了脚疼怎么办

1. 如果你穿高跟鞋感到脚疼，应立即找到可以休息的地方。如果是外出逛街，可以选择坐在商店间的休息区或咖啡馆里。2. 如果你的背包允许，长时间步行前建议携带一双舒适的平底鞋。到了合适的地点再换上，这样可以减轻脚部压力。3. 散步时，尽量避免硬质地面，如水泥或沥青。可以选择草坪走路，柔软的草地...

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