各位跑友推荐一下,夜跑是穿长衣长裤好还是短衣短裤
各位跑友推荐一下,夜跑是穿长衣长裤好还是短衣短裤
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各位跑友推荐一下,夜跑是穿长衣长裤好还是短衣短裤
- 穿长衣长裤好,晚上多蚊子和虫子,可以防止咬。
- 看天气,热的时候还是短的好。
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跑步运动的时候,选择什么样的服饰好一点呢?
- 专业的跑步衣服要求能吸汗、排湿、速干,一般选择化纤材质。跑步短裤、跑步长裤、跑步T恤及跑步长袖,可以根据喜好选择宽松版或压缩版。另外,女生跑步还需要运动Bra。天气热时,运动Bra还可以代替跑步T恤。如果经常路跑或夜跑,建议不要全身都穿比较暗的色彩;要穿一些色彩鲜艳的,容易被司机或他人看到,...
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冬季夜跑应该穿什么衣服
- 腿部为全身最为耐寒的部位,可以以腿部为基础对照加厚别的部位的保暖工作。气温很低的情况下,建议穿长衣长裤,视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。但是需要注意的是,腿部不宜穿太多,腿部要能够在跑步中自由伸展,膝部、大腿部要能提到90度的角度,否则会有很强的负重感,跑不了多久就会感到很累。...
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寒冷的冬天晚上跑步,需要注意什么,穿什么衣服和防护?
- 1、冬天夜跑时,因为晚上温度更低,因此服装要考虑轻便、保暖两层因素,即保证身体暖和不感冒,也不影响跑步的效果。2、冬天夜跑时因为能见度较低,因此建议选择白色,明黄,或是带有荧光色条的衣服,这样容易引起注意,避免交通安全隐患。穿的衣服和防护:一、上衣 1、贴身层:排汗性强的衣物 要知道在...
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晚上夜跑大概需要做哪些准备,跑几公里比较好,跑完步对第二天上班有影响吗
- 跑步是很简单的运动,夜跑需要做简单准备:1.晚饭不宜太饱,饭后最好间隔一个小时之后才开始运动。2.考虑安全问题,不要到太偏僻的地方跑。3.跑前做适当拉伸动作,跑的过程中留意脚下是否平整。注意循序渐进,根据自己的身体情况逐渐加量,一开始可以二三公里,然后五六公里,最后挑战十公里。贵在坚持 ...
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冬天户外跑步穿什么衣服裤子
- 1. 10℃以上的气温下,户外跑步时可以选择穿着比夏季训练时稍长的短裤或七分裤,避免压缩裤和紧身长裤。2. 上身建议穿着长袖运动服,或者短袖衣搭配手臂护套。在大风天气中,可以添加一件皮肤风衣来防护。3. 在1-10℃的气温下,下身可穿着七分裤或四分之三长的紧身裤。如果感觉冷,可以选择长紧身...