长期站立穿高跟鞋，腿部疼痛，有什么好的办法可以缓解疼痛？

首先长时间的穿高跟鞋会对你的身体造成很大的危害，这是不可质疑的。当你的腿部受力不均匀时，会对你的腿部产生很大的危害，比如说对你的膝关节会受到很大的损伤，骨质增生，骨膜炎，滑膜炎等等，而且你身体的重力很小的，集中在你的前脚掌，也会使你的前脚掌压力过大从而产生扁平足等等。

当然了，也会让你的臀部以下的器官血液流通不通畅，血液不流畅就会造成一些血栓的沉积。而血栓残疾的过多就会造成疼痛，当然长时间的穿高跟鞋会使你腿部肌肉严重的透支力量，会产生大量的肌肉酸来刺激你的肌肉神经，这个时候你应该做的就是你免过多的去穿高跟鞋，应该多穿一些运动鞋或者是平底鞋来让你的腿部力量受力均匀，保护你的关节。

如果是上班必须穿高跟鞋的话，那么在下班以后应该去按摩一下你的腿部，比如定期的按摩会对你的腿部肌肉和血液循环带来很大的帮助。会让你的腿部肌肉得到很大的放松，有一个很好的状态，当然也可以回家泡一泡脚，因为泡脚也可以很好的缓解血液循环，放松脚部的肌肉，使你的睡眠和休息更舒适。

腿部实在是疼痛难忍的话，必要的时候还应该去看医生，因为只有医生才会给你一个很好的缓解腿部疼痛的办法，千万不要自己盲目的去吃一些药，这样会影响治疗的效果，一定要在医嘱的建一下去服用药物。

越来越多的女性都为了美丽而选择穿高跟鞋，但是高跟鞋本身并不是所有人都能够穿着舒适，同时不同的鞋型以及不同的脚型都会造成自己穿高跟鞋时的一些伤害，其实女性本身穿高跟鞋会造成自己的腿部有一定的疼痛感，这让更多的人都想要让自己再穿高跟鞋是有一定的缓解。其实穿高跟鞋为了美丽的同时也需要更加注重自己的身体，对于穿高跟鞋，腿部疼痛的女性来讲，一定要选择适合自己的高跟鞋。
选择适合自己脚型的高跟鞋虽然高跟鞋都有着大径相同的长相，但是对于每一个不同脚型的女性来说，都有着适合他们的鞋型，所以很多时候能够选择适合自己的鞋子才是最重要的，毕竟高跟鞋在穿着的过程当中都会对我们的身体造成一定的压力，所以为了能够减少对身体的一些疼痛伤害，也需要让自己选择更加适合自己的鞋型，才能够让自己的腿部疼痛有足够减少的可能性。
高跟鞋的鞋跟不宜过高虽然对于很多女性来讲，高跟鞋本身是为了能够凸显自己的身材以及自己的魅力，但是很多时候高跟鞋鞋跟太高也会让我们的身体承受更大的压力，从而能够让自己的腿部受到更大的压迫。所以很多时候女性为了能够减轻自己的腿部疼痛，选择高跟鞋时也一定要适可而止，毕竟并不是每一个高跟鞋的鞋跟都能够让自己的身体承受起来更加舒适，所以正常的鞋跟才能够让自己的腿部得到更好的放松。
鞋子本身是为了能够让我们在生活中穿着上更加便利，所以在选择鞋型上也需要更加注意，对于女性来讲，虽然高跟鞋更加美丽，但是为了能够让自己的身体健康选择更适合自己的鞋子才是最重要的。

可以穿平底高跟鞋，这样能够缓解疼痛，另外鞋垫要厚一点，会增加舒适感。

既然那要长时间站立，就选择一双比较舒适的高跟鞋，这个时候美观就没有那么重要了。

最好的缓解办法就是可以把鞋脱下来，然后脚站在地上，然后休息一会儿，用手轻轻的按摩小腿也能缓解疼痛。

首先要改成穿平跟鞋，然后要注意多休息，不要总站立，可以做做按摩。

热敷，下班回家后用热水泡个二十分钟左右，增加血流速度，就能很好的缓解疼痛。

适当的脱下鞋放松下，揉搓小腿肌肉都是缓解穿高跟鞋站立时间久的一种办法。

最好的方法就是穿平底鞋，或者是换鞋跟矮一点的鞋子，不要穿太高的高跟鞋。

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