胖子减肥冬天要穿什么衣服运动，本人太胖不知道要穿什么运动

减肥不能盲目
要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。
如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢
？主要表现症状　　食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里
发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且
手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
判断方法　　1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果
感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 　　2、用手
捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖
如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。
一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭
要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随
便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。
从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会
适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。
从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力
一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。
从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要
吃，建议可以吃点小米粥。

可以穿宽松的球服，无袖的也可以。

200斤的胖子减肥做什么运动

1. 选择适宜的运动：对于体重200斤的胖子来说，选择篮球和羽毛球这类全身性运动是合适的。这些运动能够帮助燃烧大量卡路里，促进新陈代谢。2. 制定运动计划：为了有效减肥，应合理规划运动时间，例如选择每天下午或早上进行运动。持之以恒是关键。3. 积极参与运动：在打篮球或羽毛球时，要避免仅仅站在原...

在冬季要怎么减肥

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比较胖的人穿那类衣服合适啊?

千万别穿紧身的，宽松型比较好，也不要多穿，怕冷的话就穿件保暖内衣，效果还不错的。淘宝上其实很多适合胖子穿的，你可以去看看啊，那家叫胖胖潮的就不错。对了，如果你朋友还有点小肌肉的话也可以穿那种大码的休闲西服的。

一米五胖女孩大腿粗冬天穿什么衣服裤子鞋子显得高又好看

短靴 ，尤其不要穿平底短靴，不穿没有增高效果的 运动鞋 或造型夸张的 松糕鞋 ，一定要穿 鞋跟 细的高跟鞋，鞋子 的颜色尽量和裤子或者袜子或者腿的颜色一致，不要太让人注意，可以有一些小细节，切忌不能夸张，靴子 的话个人觉得刚好遮住膝盖的靴子是最合适的长度，还可以修正腿型，一般来说 尖头...

我是全身肉比较紧的那种胖子胖前还全身都是肌肉请问要怎么减肥?

一、个人情况描述 我全身的肉比较紧实，属于那种胖子，但体重增加之前，全身都是肌肉。现在想要开始减肥，请问有什么有效的办法？二、仰卧起坐练习 1. 躺在地上，双腿弯曲，双手交叉放在脑后，准备做仰卧起坐的姿势。2. 以腹部为中心，抬起上半身，同时双脚向前伸展，直到双肘碰到双脚。注意力集中在腹部...