本人身体单薄，怎么使身体变厚实，穿衣服也好看？？

问的不清楚哦 到底是要穿衣服好看 还是要身体变的壮一些 要是要穿的好看的话其实很简单啊 你可以多看看男士服装杂志 信息 根据自己的性格 穿适合自己个性的服饰 至于要变得强壮些的话去健美吧 不用耽误太多时间的 1周练三次 不过这三次运动量都很大的 坚持下来
不用几个月就不一样了

我的背部又窄又单薄,怎样才能让背部厚实一些呢?

动作1，坐姿利用绳索+直杆做下拉，宽握距，保持动作全程控制，使用的重量保持恒定，每组做12次，动作整体的形式非常简单，只要注意动作姿势和训练质量即可，按参考图形式完成即可，重量选择自己完全能控制的重量。动作2+动作3组成超级组 - 完成动作2坐姿利用绳索+V绳做颈前下拉12次后不休息直接去完成 - ...

怎么锻炼才能让身体变厚实

用引体向上锻炼背部,增加背部的宽度:双手握距比肩宽出一些,用力提起身体,使下颌超过单杠,然后控制身体缓缓下落。一般做3—4组,每组8—12次。注意做动作过程中身体不要摇晃,下放速度不要过快。握距越宽,对背阔肌两侧的刺激越大。 第二、“坐姿器械下拉”。对于初学者来说,可能力量不足,建议选用这种方法:坐在坐姿...

偏瘦的男生怎么搭配衣服 偏瘦男生穿搭技巧

第二点小技巧就是可以通过叠搭的方式，来让自己的身形看起来稍微厚实一些，像这种多层次感的穿搭会让你看起来挺拔很多，而且也无形中增加了整个身材挺括的感觉，会看起来更壮一些。扩展下身宽度 现在很多男生的腿都比女生的还细，这种麻杆腿就不要穿紧身裤了，穿的不好容易显得很娘，可以多考虑一些宽...

感觉自己的肩部很单薄,怎样锻炼才能看起来更厚实呢?

动作1：哑铃肩推 做4组，每组做10下。坐在凳子上，背紧贴椅背，两手握住哑铃举在肩部上方位置，手臂和躯干保持在同一平面上。呼气，向上举起哑铃，同时哑铃向中间靠拢，挤压肩部肌肉，停留1秒之后，吸气，将哑铃下降到肩部上方位置。动作2：杠铃直立上提 做4组，每组做10下。直立，采取与肩同宽的握距...

身板很单薄,哪些动作能打造厚实的大胸肌?

如果是有经验的训练者，建议可以直枝枣接使用平板卧推，平板卧推是一个多关节的复合动作，可以达到很快的热身作用，加快全身的血液循环，使身体更快的进入运动状态。飞鸟作为第一个动作也是非常不错的，很多人都以为飞鸟类动作只能放到最后胸肌没力时才训练的，其实不然，飞鸟类动作有助于拉伸肌肉，让你...