我16岁，屁股比较肥，穿裤子屁股显得特别大，谁有比较好的瘦臀操啊，

脸大可以帮你，臂大我就没办法了

屁股大好啊 能生儿子

天生闪

男女？

抽脂

瘦臀最有效的方法

1、深蹲，蹲下去的时候后膝盖不要超过脚尖。蹲下，停留3秒，站起，如此循环。这个动作可以锻炼到整个下半身，臀部、大腿、小腿的肌肉都有运动到。2、空中自行车，大家应该都知道，就是躺倒抬腿，空中蹬车。一左一右各蹬出去一次算1个。3、箭步蹲 挺直腰背、目视前方，吸气，右腿向前方开出一大步，...

臀部大,如何才能瘦屁股呢~求个良方啊~

1. 使用法国专业瘦臀产品，如塞克思派尔，为瘦臀提供助力。2. 结合特定的按摩方法，遵循正确的步骤进行操作。3. 从“环跳”穴位开始，沿着大腿外侧向下按摩至“膝上”穴位。4. 每个穴位按摩50次，每天至少1-2次，早晚更佳。5. 使用空心拳，确保力度适中并均匀分布。6. 可采取单腿站立，另一腿抬起...

怎样减少臀部脂肪?锻炼臀部的方法有哪些?

这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔二、按摩臀部穴位提升代谢臀部减肥的穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，可以疏通臀部的经络，还可以刺激臀大肌的收缩，这样每天坚持按摩5分钟左右，就会有很好的瘦臀效果哦。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力...

瘦臀运动有什么?怎么样能让大屁股变瘦

5、坐在地上，双腿并拢伸直，眼视前方，双手交叉放在胸前，然后利用臀部一下一下的往前走，10步为一组，完成一组运动后可休息，建议每天练习三组。6、坐在地上，双腿并拢伸直，眼视前方，双手向上抬起，利用臀部一下一下向前走，10步为一组，完成一组运动后可休息，建议每天练习三组。除了这套瘦臀...

屁股大怎么减

1.选择对的食物 医学研究，如果我们身体代谢不好，会比较容易将身体囤积的水分和脂肪积累在下半身，臀部就会变得大。想要自己的臀部瘦下来，我们要吃的对。我们要多吃纤维的食物，例如水果蔬菜，可以减少便秘。用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪，我来可以用橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油等来代替动物性脂肪...