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我16岁,屁股比较肥,穿裤子屁股显得特别大,谁有比较好的瘦臀操啊,

我16岁,屁股比较肥,穿裤子屁股显得特别大,谁有比较好的瘦臀操啊, 我来答
我16岁,屁股比较肥,穿裤子屁股显得特别大,谁有比较好的瘦臀操啊,
脸大可以帮你,臂大我就没办法了
屁股大好啊 能生儿子
天生闪
男女?
抽脂
臀部大怎么减好
瘦臀操 Part1 1、挺直身体站立,要抬头挺胸,并把你的肚子用力收紧。2、将你的双脚打开,两脚之间的距离为肩膀的宽度,然后转动脚部,使脚尖向外45度。3、慢慢地往下蹲,想象着你身后有一张凳子,当你觉得自己将要坐在凳子上时停住,保持这个姿势2~3秒钟时间,然后慢慢起立,恢复挺直站立的姿势。重复...
我的臀部很大而且很翘肉也很多,怎么减掉
常见方法:一;正确的坐姿:背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好。二,正确的站姿...
屁股有点大 怎么减呀
(3)转腿:坐在地上,屈膝,脚绷紧,脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地,在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转,尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。(4)用臀部“行走”:坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,...
腿粗屁股大怎么减肥
1、按摩瘦臀和大腿根部 注意!泡澡后按摩效果会更好。 Step1:以手掌揉法或掌根揉法,画圈按揉臀部两侧肌肉最高处,并用四指将肌肉向上抬。重复20-30次。 Step2:以掌揉法或掌根揉法,画圈揉臀部外侧及大腿根部易生赘肉的区域,重复20-30次。 Step3:用五指拿捏起两侧臀肌,向上向内捻按揉搓,用力可...
腿胖,屁股大怎么减肥?
你好,你可以试一下以下六种方法减臀部: 一、滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。 2. 吸气,臀部...
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